Как быстро уложить ребёнка?
Не засыпает один. Вертится. Срочно хочет пить/есть/сикать и спросить очень ли полезны грузовики. А ты из последних сил стараешься не уснуть. В ванную хочется. И суп на плите. И муж ждёт-надеется..
Знакомо?
Хочешь решение проблемы - передай её мужчине. Мой благоверный выявил методу:
Надо остановить СВОИ(!) мысли.
Он заметил: когда думает о проблемах, сын крутится и начинаются «хождения по мукам».
Когда же он сам начинает ровно дышать и при этом мысленно проговаривать на вдохе «Вовааа», а на выдохе «засыпай» - сын отключается моментально!
Вчера опробовала его метод.
Сначала все пошло отлично. Работает! Обрадовалась, думаю вот о чем завтра пост напишу! И давай пост мысленно сочинять..
А сын, давай вертеться.
Тут поняла - мысли то мои забегали опять, закрутились..
Отпустила их, сконцентрировалась на переменном дыхании чтоб точно думать не начать.
Полминуты и сын спит!!! Хотя прежде мог час-полтора укладываться! Это победа!
Вывод напрашивается вчерашний - главное в воспитании детей наше спокойствие и равновесие. Малыши, они так тонко нас чувствуют.
А ваши детки так же трудно засыпали? И вообще интересно, вы замечали зависимость их поведения от своего внутреннего состояния?