Если Вы питались бог знает как и вдруг перешли на пп, это вовсе не значит, что вы сможете похудеть. На правильном питании можно и набрать вес.
Если не знать свою норму калорий в день и есть больше чем нужно, даже правильных продуктов, вес может не просто встать, он может расти вверх.
Например: вы едите орехи на все перекусы, когда чего-то хочется погрызть и думаете, что это полезно и относится к пп. Да, действительно, относится, если вы не едите это мисками или мешками в день.
Орехи штука полезная, но калорий в них масса, поэтому съедая горстку орешков, можно легко побить планку своего дневного калоража.
Про сыр тоже самое, вроде пп, с другое стороны очень много калорий за раз.
Оливкового масла это тоже касается. Следите за тем, сколько добавили.
И, наконец-то, про любимую выпечку. Не нужно ей увлекаться. Даже если она на полезной муке, от нее очень легко набрать лишний вес.
Таких продуктов очень много. Поэтому лучше в самом начале своего пути считать калории, вносить все данные в программу калорийности.
Чуток потерпеть и вы привыкните к своему размеру порции, будете знать, сколько орехов и масла можно, чтобы не съесть лишнего
Если у Вас не уходит вес на пп, начните все взвешивать
Если было полезно – поддержи лайком и поделись, как ты решаешь вопрос с калориями в коментариях