Привет! Сегодня расскажу вам, как питается Валерия - известная всем нам исполнительница с фигурой молодой девушки!
Конечно, не только питание позволяет певице выглядеть моложе своих лет. Она много времени проводит в спортзале, занимается с тренером и сама. Главная ее установка: "Мы сами ответственны за свое здоровье. Для меня спорт - грамотная инвестиция в будущее!". Для Валерии фитнес - возможность улучшить качество тела, придать ему рельефность и подтянутость.
Теперь подробнее о питании звезды. Для удобства разделю статью на несколько частей:
1. Мысли о правильном питании;
2. Пост;
3. Разгрузочные дни;
4. Любимое блюдо из детства;
5. Завтрак, обед, ужин;
6. Перекус;
7. Кулинарные таланты.
1. Каким для себя видит правильное питание исполнительница.
Валерия сознается, что поесть она любит. Со временем ей удалось приучить организм питаться так, как она питается сейчас. Основу ее рациона составляют: творог, рыба, фрукты и овощи (свежие или тушеные). Хлеб, конфеты, сладости, выпечка - под запретом, звезда предпочитает есть мед в сотах. Говорит, не хуже изысканных конфет!
2. Последние 20 лет Валерия постится. Она пришла к этому осознанно и 4 месяца в году не употребляет продукты животного происхождения.
3. Третий принцип питания певицы - разгрузочные дни. Обильное питье - 2 литра воды - и меню из пророщенных зерновых, ягод, фруктов, овощей, зелени. Птица или рыбе более по вкусу знаменитости, чем мясо.
4. Маленькой девочкой Валерия обожала обжаренную на сливочном масле картошку. Сегодня такое блюдо она не употребляет и даже не может вспомнить, когда радовала им себя последний раз. И зря, наверно иногда все таки стоит давать себе вольность и баловать себя тем, что любишь. Что за жизнь, если одно ограничение? Как тут не вспомнить знаменитую Людмилу Гурченко: "Холод и голод, вот все что я помню". Зато о ее талии вдохновенно мечтала каждая, особенно после выхода в свет фильма Эльдара Рязанова.
5. Идеальный завтрак для исполнительницы - это сваренная на воде гречка, рис, пшенка. К крупам для вкуса и сладости можно добавить тыкву, сухофрукты, свежие ягоды или фрукты. Обед для нее преимущественно ограничен порцией супа из овощей или овощного рагу. Вечером Валерия ест творог или пьет кефир. Перед сном, после концерта - повторно ужинает фруктами.
6. С собой у вокалистки всегда имеется перекус: кефир, домашние крекеры или печенья без муки, орехи. Сама она между приемами пищи, если выдается свободная минутка, никогда не откажется от чашечки чая с медом и гречневым хлебцем.
7. Удивительно, но постоянно занятая на концертах и гастролях певица, оказывается обожает готовить. Когда она становится у плиты, из под ее рук выходят вкусные и оригинальные блюда, не хуже ее дивных песен! А, что? Возьмите, хоть ее шедевр на завтрак - овсянка с черникой и грушей - наверно, любимое блюдо Иосифа Пригожина? Готовить его совсем не сложно. Вскипятите воду и отварите овсянку, а в другой кастрюле отварите очищенную от кожуры и семян грушу (на 1 плод стакан воды). Соедините кашу, грушу, добавьте ягоды черники и полейте блюдо грушевым отваром-соусом.
Вот и все секреты.