Приветствую Вас, дорогие читатели! Сегодня мы с Вами рассмотрим причины, которые нам мешают похудеть!
Вот они возможные причины того что нам не удается сбросить вес:
Первая из них, стресс. Из-за него вы не получаете удовольствия от жизни и пытаетесь найти наслаждение хотя бы в еде. Поищите альтернативу. Займитесь спортом, заведите роман, сходите в театр.
Вторая, неправильный режим питания. Перестройте его, чтобы основное количество приходилось на утро и день. Последний раз ешьте за три часа до сна – тогда ужин не отложится жиром на боках.
Третья, фастфуд. В ресторанах быстрого питания предлагается еда, богатая углеводами и жирами. Вместо того, чтобы обедать этим, берите с собой в офис полезную еду из дома.
Четвертая, жесткие диеты. Постоянное чувство голода тормозит процесс похудения. Питайтесь чаще, но малыми порциями. Исключите картофель, жирное, сладкое, зато налегайте на овощи.
Пятая, любовь к сладкому. Для работы мозга сладкое нужно, но в ограниченном количестве. Пьете сладкий чай – не берите торт или конфетку. Помните: десерт – это награда, а не еда.
Шестая, переедание. Вы слишком быстро поглощаете пищу. А чувство сытости возникает не сразу, а спустя 20 минут после еды. Дайте ей время пройти свой путь и отправить в мозг сигнал о насыщении.
Спасибо за внимание! Откажитесь от вредных привычек и будьте здоровы!
Если не хотите пропускать статьи, тогда ПОДПИСЫВАЙТЕ НА КАНАЛ!
А если статья Вам понравилась, то ставьте лайки. Вам не трудно, мне приятно 😊