Надоела плохая фигура? Или на тебе ни грамма мускул? Очевидно, тебе захочется заняться собой. Кто-то хочет закрепить успех диеты. Кто-то хочет накачать тело, да так, чтобы кубики видно было. В любом случае, это будет стоить Вам очень большой и кропотливой работы над собой. Многим хочется похвастаться хорошей фигурой, но не каждый может похвастаться хорошей самодисциплиной.
Это только начало!
Конечно, вы идете в ближайший фитнес-клуб и приобретаете клубную карту. Скажите себе, только честно, на сколько дней или недель Вас максимум хватало? Походил пару недель и бросил? А может пару дней даже? Всегда одни и те же отмазки: "Не хватает времени", "Да в том клубе не очень как-то" и т.п. На самом деле, все мы знаем, что это банальная лень. Но как и любое другое дело, тут нужен правильный подход. В этом наша команда постарается Вам помочь.
Необходим четкий график.
Первое, что необходимо сделать, это составить график тренировок. Да, обычный, банальный график. Решите для себя, сколько раз в неделю вы будете ходить, а также по каким дням. Так Вы сможете избежать отмазок по типу "нет времени". Как нет? Вы же для себя специально выделили время. Пусть это будут тренировки по вечерам. Понедельник, среда, пятница. Теперь в походах в зал будет некоторая стабильность.
А для тех кому не хватает личного времени, один из авторов нашего канала подготовил замечательную статью на эту тему:
Вам не нужен 25-й час!
Купите себе новую спортивную форму и сумку.
Действительно, рабочий совет. Поверьте, когда Вы купите себе новую форму, у Вас точно появится желание ходить в зал. Правда для людей с плохой дисциплиной, это будет как недолго играющий мотиватор. Но тем не менее в зал ходить будете. Особенно приятно видеть себя в хорошей форме "в хорошей форме".
Воспользуйтесь услугами личного тренера!
Всегда, когда начинаешь ходить в зал, нет четкого понимания, что делать и как? Личный тренер поможет Вам справиться по началу со многими возникшими проблемами. И упражнения выдаст (в том числе и как правильно их делать) и диету подскажет. Да, кому-то личный тренер не по кошельку. Но результат стоит того. Возьмите хотя бы пару занятий и оцените все преимущества занятий с тренером.
Если не тренер, то друг!
Если у Вас есть возможность заниматься с другом, то это просто прекрасно. Друг Вам и поможет если что, и даст некоторую долю мотивации. Вы будете вечно друг друга заставлять что-то делать.
-"На дорожку?", -"Пошли)"
-"Может на штангу?", -"Погнали"
Результаты будут, поверьте!
Мотивирующая музыка и только!
Очень полезный совет. Сделайте себе мотивирующий плейлист. Меня лично, всегда вдохновляла классная музыка. Наверняка существует музыка, под которую вы начинаете работать эффективно. Выберите время и подберите себе такой плейлист. Результаты не заставят себя долго ждать.
Поставьте себе цель!
Да, это очень важно. Всегда, когда человеку что-то необходимо, то всегда есть и причина, зачем это нужно? Например, хочу подкачаться к лету, или, например, хочу сбросить 10 килограммов. Пусть это не всегда работает, но цель нужна. Не каждого поставленная цель может так сильно мотивировать. Особенно в случае, если необходимо сбросить лишний вес.
Тут необходимо правильное питание и диета. Поэтому предлагаем Вам ознакомиться с интересной статьей на нашем канале:
Как заставить себя сесть на диету?
И самое главное:
Достигли одной цели, ставьте другую!
Не останавливайтесь на достигнутом!
Мы искренне надеемся, что Вам понравилась наша статья. Не забудьте подписаться на канал. Ставьте лайки и оставляйте комментарии. Будем рады! P.S. Команда Майлайф.