Оказывается, можно уложиться и в 60 руб/день на человека при определенных обстоятельствах. И при этом нормально питаться. Хотите узнать как? Все вам сейчас расскажу.
ЗАВТРАК
На завтрак кофе/чай, кто что предпочитает. И пышные оладушки на кефире, которые я подаю с медом. Оладушки без яиц, рецепт элементарный - кефир, мука (обычно добавляю половину цельнозерновой), немного сахара, сода или разрыхлитель. Жарю без масла, так полезнее.
оладьи - 6,33 руб.
мед - 4 руб.
кофе - 5 руб.
Итого: 15,33 руб. Экономно!
ПЕРЕКУС
на перекус съедим яблочко
яблоко - 5 руб.
ОБЕД
На обед куриная лапша (варю ее, как и все экономные хозяйки, на остовах курицы, но чуть-чуть мяса все же остается - его добавляю в лапшу). К первому блюду - тосты из домашнего хлеба с чесноком и оливковым маслом.
Лапша куриная - 6 руб
Тосты - 4 руб.
Итого: 10 руб за обед
ПОЛДНИК
Постный (веганский) шоколадный кекс. Прекрасно подходит к чашечке чая.
Кусочек кекса - 3,5 руб.
УЖИН
На ужин обязательный овощной салат. В этот раз из белокочанной капусты и помидора с чесноком и маслом.
Отварная гречка и домашний мясной хлеб. Фактически фарш, запеченый в форме кирпичиком. Вкусно получается.
Салат - 5,67 руб
Гречка - 2 руб.
Мясной хлеб - 19,35 руб.
Итого: 27,02 руб.
Ну и всего за день:
завтрак - 15,33 руб.
перекус - 5 руб.
обед - 10 руб.
полдник - 3,5 руб.
ужин - 27,02 руб.
Стоимость меню на день - 60,85 руб.
Делитесь этим вкусным и экономным меню в соцсетях.
Подписывайтесь на канал
Ставьте лайк, это поможет развитию канала :)