«Все проходит и это пройдет».(Надпись на кольце царя Соломона).
Как сменяется облачная погода и ясная, так и судьба далеко не всегда благоволит к человеку. Случается, что день так удачен, что хоть красным обводи в календаре. А бывает и точно наоборот: трагедия личная, или пережитая с остальными, оставляет глубокие отметины на душе. Однако среди рутинных мелких неприятностей случаются и очень тяжёлые – смерть близкого человека, стихийное бедствие, внезапный финансовый крах, и всё это способно повергнуть человека в состояние глубокой депрессии и уныния. Но со временем он учится жить со своим горем, со своим пережитым опытом. Этот феномен «гибкости психики», как оказывается, управляем, и существуют определённые приёмы, чтобы пережить трагедию «малой кровью».
Начнём с того, что сама по себе гибкость психологических процессов присуща всем, хоть и в разной степени, и не является для разума чем-то необычным. Однако даже человек, адаптировавшийся жить со своей трагедией, не утратит тягостных воспоминаний и мыслей, посещающих время от времени, и связанных с пережитым. Но отличием будет то, что больше он не будет испытывать пограничное с нервным срывом состояние и будет настроен дальше смотреть в своё будущее. Самой важной подоплёкой этого процесса является поддержка близких людей и доверительные отношения в семье. Это поможет человеку не закрыться в себе, а поделиться своей болью с теми, кому он доверяет.
Психологи предлагают такие пути преодоления травмирующего опыта. Первое – это общение с собратьями по несчастью. В век Интернета это легче, чем когда-либо: найти сообщество людей с такой же проблемой можно всего в несколько кликов. Важно принимать помощь от других, а не сторониться её, решив что никто не способен понять то, что человек пережил.
Следующее – это изменение восприятия кризиса как непреодолимой проблемы. Если факт происшествия нельзя изменить, нужно попытаться изменить то, как человек интерпретирует это событие. Помочь посмотреть с другой стороны опять же могут те, кто уже пережил подобное.
Ещё один важный приём – переключить внимание на какие-то цели в жизни. Важно вспомнить, или же создать цели, и двигаться в соответствующем направлении, совершать определённые шаги и радоваться даже маленьким успехам.
Так же нужно искать то, что событие изменило в человеке. Очень часто важные перемены достигаются путём лишения того, без чего жизнь казалась невозможной. Существует не один десяток примеров, когда люди становились после такого кризиса мудрее, более богаты духовно, обращались к самым сокровенным глубинам своего разума. И, кстати, почитать об опыте таких небезызвестных личностей тоже будет полезно.
Обратить внимание на себя, на собственные потребности и желания – тоже один из важных советов. Вспомнить и делать то, что нравится, участвовать в мероприятиях, которые давно хотелось посетить – всё это поможет не только отвлечь от тягостных дум, но и получить новый опыт, быть физически активным или ознакомиться с духовными практиками.
Каждый человек, конечно, вырабатывает собственную стратегию, как жить после события, оставившего такой серьёзный след. Каждая потеря существенна, но её место займут новые события и жизнь будет продолжаться. И самое важное, чтобы будущее не оставалось в плену у прошлого.
Вам понравилось?
Тогда не забывайте ставить лайк и подписаться на наш канал.
Читайте также:
- Мой муж-эгоист! Как перевоспитать?
- Специфика отношений противоположных полов
- Как побороть апатию?