Насобирала свои рецепты завтраков, когда нет времени с утра, но надо покушать сытно и полезно...поделюсь с вами рецептом ночной овсянки с различными топингами...
1-й вариант:
100гр. овсянки
150-200мл. молока
1шт. банана
1ст.л. меда
Горсть орехов (в конце как украшение блюда)
Рецепт:
В чашку насыпаем овсянку, заливаем молоком, добавляем мед, натираем банан, перемешиваем накрываем пищевой плёнкой и убираем на ночь в холодильник...(утром она разбухает), каша готова можно есть, порции хватает на два раза, кто не любит густую можно разбавить молоком и украсить обжаренными орехами...
2-й вариант:
100гр. овсянки
150-200гр. молока
1шт. яблока (натертое на мелкой тёрке)
Немного корицы
1ст.л. меда
Горсть чернослива
Рецепт:
В чашку насыпаем овсянку, заливаем молоком, натираем яблоко, добавляем мед, корицу, чернослив...накрываем плёнкой, убираем в холодильник до утра...
3-й вариант:
100гр. овсянки
160гр. йогурт(без вкуса)
50мл. молока
1ч.л. какао
1ст.л. меда
Рецепт:
Все засыпаем в чашку по аналогии и убираем в холодильник, завтрак готов...
4-й вариант:
100гр. овсянки
150-200мл. сока (натурального свежевыжитого), у меня был киви
2шт. киви
1ст.л. меда
Рецепт:
Заливаем все по рецепту, перемешиваем...кроме киви, его надо нарезать на кусочки и добавить только перед самой подачей на завтрак, кто не любит заливать соком можно добавить не сладкий йогурт...
5-й вариант:
100гр. овсянки
100гр. молока
120гр йогурта не сладкого
Пару ложек вишни (можно замороженную)
Пол плитки тёртого шоколада (можно заменить какао)
1ст. л. меда (мед можно заменять во всех рецептах на сахар, джем, варенье)
горсть орешков жаренных
Рецепт:
Все перемешать в чашке, шоколад натереть на тёрке, накрыть пищевой плёнкой и убрать в холодильник...
НА ЗАМЕТКУ:
Я знаю, что кашу (овсянку, Геркулес) никто не промывает, раньше я тоже этого не делала, но один раз я купила овсяные хлопья и попадалась шелуха, перебирать очень долго и глупо (чтоб избавиться от шелухи надо просто залить хлопья водой и вся шелуха поднимется на верх), но и не только шелуха, вы увидите сколько мусора всплывает (так что не так уж все хлопья чистые)...промыть лишнем не будет.
Больше всего мне нравится...1-й вариант с бананом, 2-й вариант с яблоком и с вишней рецепт, думаю...это самое лучшее сочетание вкусов и ингридиенты и не приедается.
Можно делать на несколько раз, каша не портится долго (можно кашу замораживать) и всегда с утра можно не думать, что приготовить, каша полезна и сытна, хороший заряд для желудка на весь день...