Найти тему
Маловесим.ру

Советы психологов по борьбе с лишним весом

Приведем конкретные советы психологов по борьбе с лишними килограммами:

Маловесим.ру
Маловесим.ру
  • заведите дневничок и записывайте в него калории, которые вы съели;
  • не ешьте, когда заняты. Исключите прием пищи перед телевизором и ПК;
  • не курите и не употребляйте алкоголь;
  • съели больше - дольше ходите, занимайтесь в зале или дома, на беговой дорожке;
  • еда - физическая потребность, а не удовольствие. Это надо понять;
  • не отказывайтесь от посещения врача - во многих случаях решить проблемы может именно доктор;
  • похудели хотя бы на один кг? - купите себе что-то приятное в качестве награды. Только не пирожное или другую еду;
  • следите за своим психическим здоровьем, чтобы не надо было заедать проблемы вкусной едой;
  • засматривайтесь на красивую и модную одежду, которая вам сейчас недоступна именно по причине большого лишнего веса.

Пользуйтесь этими советами каждый день, и ваши шансы на успешное избавление от лишних кг резко пойдут вверх.

Более подробно о Психологии похудения для женщин читайте тут

Чтобы не пропустить другие интересные статьи подписывайтесь на канал и конечно же жмем справа палец вверх!!!