У меня была перхоть и я комплексовала из-за нее ого-го как. Но в 17 лет я еще не знала, как от нее избавиться. Поэтому пишу короткую заметку для тех, у кого есть перхоть и он не знает, что делать.
ПРИЧИНЫ ПОЯВЛЕНИЯ:
- Реакция на покраску волос, новый агрессивный шампунь, маску, или другие средства. Возможно у вас аллергия и стоит задуматься о смене косметики или вернуться к прежней.
- Реакция на стресс
- Реакция на большое количество мучного, а также жирной, острой, сладкой пищи. Такая еда усиливает работу сальных желез.
Основной причиной является активизация грибка малассезия, который есть на коже головы каждого человека. Если человек перенес стресс или же начал неправильно питаться, то грибок активизируется, ускоряется рост клеток эпидермиса, чешуйки начинают отшелушиваться намного быстрее (менее недели при норме - месяц). Таким образом кожа не успевает очищаться и появляется перхоть.
КАК УСТРАНИТЬ ПЕРХОТЬ:
- Если дело в косметике, вернуть прежнюю или искать новую.
- Следить за питанием. Кушать достаточно белка, полезных жиров, не перебарщивать с углеводами, особенно с сахаром, белой мукой. Рацион должен состоять преимущественно из продуктов: мясо, рыба, творог, греческий йогурт, фрукты, сухофрукты, овощи, яйца, орехи, авокадо, кокос, неочищенные крупы, цельнозерновой хлеб и лаваш, макароны из твердых сортов, сыр, вода. И 20% рациона на вкусняшки.
- Пользуйтесь пилингом для кожи головы. На своем канале YouTube я выкладывала ролик про пилинг simsensitive.
- Вовремя очищайте кожу головы. Шампунь должен подходить вам. У меня комбинированный тип кожи, мне подходит шампунь для жирного типа. Если у вас сухая кожа (вам достаточно 1-2 мытья головы в неделю), то можно пользоваться щадящими шампунями, но 1-2 раза в месяц делать пилинг или использовать шампунь глубокой очистки для хорошего очищения сальных желез. Если у вас жирная кожа (моете каждый день или 2 раза за день), то можно чередовать щадящий шампунь и шампунь для жирного типа кожа. Например, 3 дня мыть натуральным шампунем, 1-2 раза в неделю- шампунем для жирной кожи. И, конечно, 2-3 раза в месяц применять пилинг или шампунь глубокой очистки.