Хотелось бы сразу предупредить, в этой статье я не буду рассуждать на тему полезности или вредности алкоголя для диабетика. Все и так прекрасно знают, что употребление алкоголя в больших количествах крайне вредно для любого организма. А для диабетика алкоголь – большой риск. Я просто делюсь информацией, которую знаю сам. Ну а пить или не пить – каждый решит для себя сам.
В зависимости от того, что вы пьете, действовать на организм диабетика алкоголь будет по-разному. Например, если Вы решили выпить какой-нибудь крепкий напиток, знайте, вещество под названием Этанол, который в больших количествах содержится в крепких напитках, мешает печени вырабатывать гликоген, что в свою очередь может спровоцировать гипогликемию.
А менее крепкие напитки, такие как пиво, полусладкие вина, ликеры и т.д. наоборот, поднимут Ваш сахар до заоблачных высот. Что же делать?
1. Ешьте.
Собрались в гости и планируете выпивать, заранее закусите медленными углеводами. Но не стоит наедаться, все-таки идете на застолье.
2. Закусывайте.
Хорошая закуска еще никому не помешала. Смысл тот же, чем крепче алкоголь, тем медленнее должны быть углеводы, которыми Вы будете закусывать. (Овощи, несладкие фрукты, клетчатка, бобовые). В общем, побольше различных салатов. А вот запивать алкоголь различными газировками и натуральным соком не рекомендуется. Можете словить так называемую свечку – ситуация, когда сахар сначала резко вырастет, а потом так же резко упадет.
3. Считайте ХЕ.
Если решили побаловать себя пивасиком или винишком, посмотрите состав продукта и посчитайте, сколько ХЕ содержится в одном стакане или бутылке.
Вот несколько примеров:
В одной бутылочке пива 0.5л примерно 3 ХЕ.
200 мл полусладкого вина – 2 ХЕ.
Но, повторюсь, для каждого организма расчет индивидуален и зависит от особенностей.
4. Чаще смотрим сахар.
В состоянии алкогольного опьянения симптомы гипогликемии можно вообще не заметить! Так что если уж собрались расслабиться, держите глюкометр под рукой.
Эту статью я хотел бы закончить словами президента Оренбургского Диабетического Общества «Надежда»: «Дорогие диабетики, помните, полезны пивные дрожжи, а не пиво!»
Не забывайте ставить лайки и подписываться на канал. Впереди еще много интересного!
Всем удачи и следите за сахарами!