Добрый день, дорогие домоседы! Как поднять себе настроение, когда тебе хреново и если все плохо? Настроение - очень сложное понятие и зависит оно от многих факторов. Сегодня вам везет и настроение у вас прекрасное, а завтра малейшая неприятность может вывести вас из себя.
На самом деле, слишком много причин может повлиять на ваше настроение и это не повод бесконтрольно погружаться в депрессию. Нужно также учиться самостоятельно поднимать себе настроение, иначе слишком много радостей пройдет мимо.
А иногда стоит обратить внимание, что же вызывает у вас такие резкие перепады? Может, достаточно просто обратить внимание на свою жизнь и начать в ней что-то менять? Тогда и настроение будет получше, и проблемы решатся.
Итак, если у вас тучи на душе, вам грустно и неуютно – попробуйте развлечь себя сами.
Как поднять себе настроение, когда тебе хреново
- Хорошо помогут отвлечься от проблем верные друзья и подруги. Просто позвоните им – они обязательно вам помогут. Если они страдают такими же проблемами, что и вы – вместе вы быстрей найдете выход. Иногда достаточно просто встречи, чтобы ваше настроение улучшилось.
- Употребляйте тонизирующие напитки - чай, кофе. Они повысят настроение, сделают вас бодрей. Только не переусердствуйте, иначе заработаете головную боль. Можете выпить кофе и закусить кусочком шоколадки – получите двойной эффект, еще и порадуете свои вкусовые рецепторы. Несколько кусочков не повредят вашей талии, а настроение подымут замечательно.
- Можете нарисовать свои проблемы, если вас слишком уж одолевают негативные эмоции. Выраженные на бумаге в виде страшных картинок, шаржей или просто случайных образов – они перестанут вас донимать.
- Как поднять себе настроение, если совсем уж грустно? То включите вашу любимую музыку, и так громко, как только можете. Можете даже потанцевать и подпевать исполнителю. Расслабьтесь и отдайтесь звукам – это поможет вам расслабиться и убрать плохие эмоции. Вместо танцев можете заняться каким-нибудь энергичным занятием. Например, уборка под энергичные музыкальные ритмы пойдет не в пример быстрей, а вы убьете двух зайцев.
- Если вы любите тишину, можете спокойно уделить время своему любимому занятию – прочтите книжку, посетите интересные сайты или займитесь рукоделием.
- Известно, что экстремальные ощущения стимулируют выработку гормона эндорфина. То же самое происходит и при влюбленности. Замечательно будет, если вы влюбитесь и вместе с вашим возлюбленным займетесь прыжками с парашютом или чем-то таким. Если вы не хотите рисковать и заниматься экстремальными видами спорта? Хотя бы научитесь кататься на роликах, это очень весело и увлекательно.
- Как поднять себе настроение, если вам тоскливо? Убрать тоску поможет вам боксерская груша. Отбоксируйте ее, как следует – вы избавитесь от накопившегося негатива. Вместо бокса можете использовать любой вид спорта! Активные телодвижения способствуют быстрому улучшению настроения, заодно и фигуру подкорректируют.
- Займитесь собой: полежите в ванной, сделайте пилинг кожи или пару масок для лица. Старайтесь использовать максимально праздничную атрибутику: ароматные свечи, масла, лосьоны со вкусными запахами. Можете накрасить ногти ярким лаком, примерить одежки и в очередной раз подумать. Что и как лучше комбинировать, сделать себе необычный макияж, который до этого вы ни разу не пробовали.
Как поднять себе настроение, если ты в депрессии
А если совсем уж ничего из этих способов вас не радует, подумайте, может проблема в банальном авитаминозе или утомлении?
Ешьте фрукты, особенно цитрусовые, высыпайтесь как следует и больше времени проводите на свежем воздухе. Вы сами увидите, что будете просыпаться бодрыми и полными сил, да и вчерашние проблемы будут казаться ерундой.
Ну и старайтесь больше и чаще улыбаться и смеяться. Если не видите повода - посмотрите комедию или забавный фильм, почитайте забавные книжки, поиграйте с детьми или животными.
Желаем всем позитива!
© Сосед-Домосед 2019. Все права защищены.