Привет, друзья. Как всегда, по четвергам я публикую небольшой отчет о своем многострадальном похудении. Напомню, что к 1 мая я хочу сбросить 7 кг от начального веса - 82.6 кг.
Есть у меня приятель, который так же как и я недоволен своим весом. Когда он узнал, сколько я хочу сбросить долго смеялся, мол это не потеря веса, а погрешность. Сам же приятель придерживается радикальных методов похудения- кушает 1 раз в сутки, и, действительно теряет вес.
В свое время, я ставила более глобальные цели по сбрасыванию веса - 15, 20 кг, но если скидывала хотя бы пару кг была уже рада. Возможно, во многом такая медленная динамика объясняется моим здоровьем. Те, кто читают марафон с самого начала знают, что 10 лет назад я вынужденно соблюдала лечебную диету №5 и тогда хорошо похудела - вес уходил очень быстро.
Но, все же это было 10 лет назад, когда организм был шустрее, чем сейчас. С одной стороны, понимаю, что могу полностью вернутся к тому рациону, который я тогда соблюдала и результат должен быть, но с другой стороны у меня есть особенность, связанная с работой щитовидной железы. Я не сильна в медицинских терминах, но название моего диагноза звучит примерно так: аутоиммунный тиреоидит Хашимото, я называю его проще - гипотиреоз, если неправильно написала, поправьте.
Каждое утро, за полчаса до приема пищи я принимаю гормональный препарат, правильную дозировку которого, врачи подбирали несколько лет. Прошлой осенью результаты анализов были такие:
Сейчас тиреотропный гормон в пределах нормы. У своего лечащего врача - эндокринолога, я поинтересовалась, как связь заболевания и приема препарата может влиять на вес, на что услышала ответ, что верно подобранная дозировка лекарства никоим образом не должна негативно влиять на наличие лишнего веса, и даже наоборот стимулировать процесс похудения.
На женских форумах, я читала об этом два противоположных мнения: одни утверждают, что любой гормональный препарат отрицательно сказывается на весе, другие настаивают, что такие препараты только помогают организму держать форму.
Признаюсь, я не знаю чему верить, так как иногда кажется, что сброс даже одного кг мне дается тяжелее, чем здоровым в этом плане людям. Если есть читатели с такой же или похожей проблемой напишите, пожалуйста, как у вас обстоят дела с весом.
Ремарка: я живу в Петербурге и дважды слышала мнение разных эндокринологов на тему заболеваний щитовидной железы в нашем регионе - оба врача сказали, что из-за особенностей климата заболевания щитовидки у нас очень распространены.
Теперь о моем рационе за прошедшую неделю:
У меня есть почти целый контейнер замороженных овощей - перца, помидоров, оставшихся еще с прошлого года, обычно я делаю из них овощное рагу в мультиварке с добавлением куриного филе, но за эту неделю отведать этого блюда мне не удалось - я ела привычную сковороду гречи. Но гречу я буду разбавлять, так как боюсь перенасыщения организма этим продуктом, все таки все хорошо в меру.
Опять же, принципиально мой рацион не изменился - по утрам стабильно овсяные хлопья, перекус фрукты - бананы, мандарины, яблоки, к чаю - половина творога с вареньем или зефир, перед сном стакан кефира.
Из нового - я открыла для себя йогурт в виде заправки к салату. Да, я знала, что йогурт можно использовать как заправку, но это мне казалось немного странным. Однако, я нашла для себя два йогурта, которые понравились мне для салата и "шавермы".
Часть продуктов, купленных за прошедшую неделю:
При выборе йогурта я смотрела на состав и отсутствие фруктовых наполнителей. Решила попробовать Данон - он удивил своим кислым вкусом и жидкой консистенцией, но в целом понравился - его я использовала для соуса при приготовлении"шавермы" если так можно назвать нарезанные помидоры и огурцы в лаваше.
Мне не хватает любимых пирожков и сдобы к чаю, что бы хоть как-то повысить настроение я купила лаваш, конечно, он не самый диетический продукт, но у него хороший состав: мука, вода, соль. Иногда можно.
Хлебные палочки нравятся тем, что упаковку можно растянуть на несколько дней. Но это разовый продукт, больше его покупать я не буду.
Ну и привычный Пискаревский кефир с хлебцами.
И второй йогурт, который я использовала уже для салатов - сметану он напоминает намного больше, нежели Данон. Привычный творог Буренкино и немного помидоров - овощи и фрукты я ем, покупаю понемногу и в основном по акции.
Что касается моего веса. Увы, вес стоит вторую неделю. Очень постараюсь сдвинуть его с привычной уже цифры.
Следующая статья похудательного марафона выйдет 7 марта.
Читайте так же:
Пятая неделя похудательного марафона
Зашла в Fix Price ...15 фото.
Как грамотно защитить свое жилье от мошенников?