Итак, решил сегодня затронуть тему аптечных витаминов и, первым на мой взгляд, я решил рассказать о витамине D. Да-да, многие его игнорируют, считают не таким то и важным, нежели великий и могучий витамин C или В, но это не так.
Давайте, начнем с того, что витамин D, по идее, это жирорастворимый витамин и значит это то, что он хорошо усваивается в масле. Но современная технология позволила создать и водорастворимый, вот, только не знаю зачем это нужно.
И все же, давайте разберемся, а весь ли витамин D нам подходит?
Конечно, не все витамины могут усвоиться в организме, так и с D. Лучше всего нам подходит: D2 (эргокальциферол) и D3 (холекальциферол).
В человеческом организме его производят клетки кожи под воздействием ультрафиолета, то биш солнца. Но не стоит забывать, что есть он и в некоторых продуктах, таких как рыба и яйца, но его там очень мало. Сам же витамин прямым действием не обладает, а лишь его метаболиты, помогают усваивать кальций и фосфор в организме.
В общем, не будем затягивать, давайте, к статистике. А она показывает то, что у половины земного населения есть недостаток этого витамина. Тем самым возникает разумный вопрос, а нужно ли его пить отдельно?
Ну, на самом деле, чтобы что-то пить, хорошо бы для начала сдать анализы. Но если вы испытываете, постоянное недомогание, потерю аппетита или, наоборот, у вас ожирение, а так же депрессию или постоянные судороги, то можете проконсультироваться с врачем, возможно, и, стоит пропить витамин D.
Так, что, друзья, как видите, даже солнце и его недостаток может так серьезно подпортить людям жизнь. Берегите себя и читайте только полезную информацию, а не как похудеть на 25 килограмм за 3 дня, что просто, физически не возможно.