Ответ на этот вопрос интересует многих мужчин.
Несколько месяцев назад я штудировал просторы интернета с целью найти для себя метод с помощью которого можно увеличить по времени половой акт.
Я читал статьи, смотрел видео, но все это было связано с поверхностной составляющей. То есть, в этих статьях говорилось о психологическом факторе, возрасте, неправильном питании, лишнем весе и так далее. Мне нужен был дельный совет, что-то такое, чтобы я сказал - вау, это реально работает!
Как говорится, - "кто ищет, тот найдёт"
А нашёл я видео-ролик, некая телепередача, в которой ведущие приглашают в гости разных людей, чтобы делиться полезными советами.
Мужчина рассказывал о том, чего и как он достиг в вопросе продолжительности занятия сексом.
Я с интересом послушал все тонкости этого дела и тут же приступил к тренировкам. Да, к тренировкам.
А тренировать, собственно, необходимо интимные мышцы. У мужчин эти мышцы находятся в области между анальным отверстием и яичками.
Думаю, большинство слышали когда-то о технике Кегеля. О том, как это важно - тренировать мышцы тазового дна.
О самой тренировке.
Чтобы понять, что это за мышцы и где они находятся, советую для начала почувствовать расположение самих мышц. Для этого во время мочеиспускания необходимо постараться прервать струю на одну-две секунды, а затем расслабить мышцы и продолжить мочеиспускание.
ЛК (Лобково-копчиковая) мышца служит для удержания мочи и выбросу семени из яичек.
Поэтому так важно держать эту мышцу в тонусе, ведь чем лучше она развита, тем сильнее ощущения во время секса и ярче оргазм у мужчины.
Так же тренировка ЛК-мышцы позволяет увеличить продолжительность полового акта. В целом, улучшается здоровье мужчины.
Для тренировки необходимо лечь на спину, расслабить ноги, руки и ягодицы.
Вспомнить, где находится ЛК-мышца и начинать сжимать-разжимать. Для начала будет достаточно 10 сжатий и столько же разжатий.
Важно чувствовать Лобково-копчиковую мышцу. Нельзя во время упражнений сжимать мышцы ягодиц.
Когда делается упражнение, то создаётся чувство, что сжимается, втягивается внутрь анус, и это верное чувство, так должно быть.
Тренировки советую выполнять каждый день, один раз в день по 20 раз. Далее, необходимо увеличивать количество сжатий-разжатий.
Есть разные виды техник.
1. Быстрое сжатие-разжатие.
2. Сжатие с задержкой 3 секунды, разжатие с отдыхом 3 секунды.
3. "Лесенка" для тех, кто тренируется больше недели.
Сжали мышцы, держим 2 секунды, затем сжали ещё сильнее, снова держим 2 секунды и так далее, пока не кончатся силы.