Не самая оригинальная, на первый взгляд, тема, но так уж исторически сложилось, что у многих с этим проблемы. Что с моей самооценкой и что вообще с этим всем делать - поговорим сегодня.
Итак, как я оцениваю себя сейчас? Я прекрасна. Да, именно так. Вы не ослышались. Я девушка, я живу в России в 21 веке, и я себя люблю. И не за какие-то там особые заслуги, не потому что я "так многого добилась". Я просто себя люблю. И вот что я скажу на этот счет:
а) Любовь к себе - дело самое благодатное и благодарное. Объект любви никуда от вас не денется, он с вами до конца и всегда отвечает взаимностью.
б) Любовь к себе - лучшая косметика. Человек, любящий себя, расцветает. Он бережет себя, кормит себя правильными продуктами, следит за своим здоровьем, много спит. Чего не сделаешь ради любимого человека!
в) Любовь к себе - залог свободы. Любовь к себе, принятие себя позволяет чувствовать себя расслабленным и не слишком корить себя даже за промахи и ошибки. Нет, конечно, все мы иногда переживаем... Но как-то быстро это проходит. Любимого человека сложно винить, на него почти невозможно долго злиться.
г) Любовь к себе позволяет проявлять избирательность. В общении с людьми в первую очередь.
Было ли так всегда? Нет. Какие советы могу дать? Смотрите:
1) Повторяйте пока сами не поверите. Транслируйте уверенность в себе. Говорите, не стесняясь, что вы себя любите и цените, даже если по первости это и не совсем так. Говорите об этом в открытую, себе и, если зайдет разговор, окружающим. Убедите всех в том, что вы от себя без ума. Пусть никто не сомневается! Каждый день признавайтесь в любви к себе.
2) Работайте над собой. Делайте все для того, чтобы подходя к зеркалу вы могли сказать "Я действительно офигенно выгляжу". Но тут, знаете, важна определенная бескомпромиссность. Вы РЕАЛЬНО должны внешне себе нравиться, а не просто устраивать себя и мириться с положением дел.
3) Забейте на окружающих. Без этого элемента невозможно быть уверенным в себе. Если вы постоянно себя сравниваете со всеми подряд, далеко не уедете. Учитесь концентрироваться на себе и на своей трансформации (как внешней, так и внутренней). В этом помогает то, что я называю "личное время". Самооценка уменьшается с каждым моментом, когда вы себя с кем-то сравниваете. Когда вы одни, как вы понимаете, сравнивать себя просто не с кем.
4) Найдите время для себя. Время, проведенное в одиночестве, - штука потрясающая. Выключайте телефон, соц сети, не разговаривайте ни с кем хотя бы час в сутки. Что в это время делать? Да заниматься собой. Принимайте ванну, ведите дневник, рисуйте, занимайтесь йогой. Главное - в одиночестве и в тишине. Расслабляйтесь. Разгружайте голову. Это - время отдыха для вас и для вашей самооценки, которая постоянно находится под давлением.
5) Анализируйте. Вы человек мыслящий, не так ли? Так вот используйте свою голову не против себя, а во благо себе. Нет такого человека, в котором все плохо. У вас 100% есть сильные стороны. Находите их, изучайте, развивайте. Делайте упор на то, в чем вы хороши, и постоянно напоминайте себе об этом. Помните о своих достижениях.
"Починка" самооценки - это сложно. Я и не скрываю этого. Для этого необходимо проводить подчас колоссальную работу, на 90% внутреннюю работу. Но вы точно в состоянии это сделать. Вы сильнее, чем может казаться. Приступайте - все получится.