КБЖУ всего пирога:
Белки: 20 гр;
Жиры: 34 гр;
Углеводы: 150 гр.
Всего калорийность: 981 ккал! Вес всего пирога = 266 гр!
КБЖУ на одну порцию (один батончик):
Белки: 3,3 гр;
Жиры: 5,6 гр;
Углеводы: 25 гр.
Калорийность: 163 ккал одного батончика! Вес одного батончика = около 45 гр.
Ингредиенты:
Овсяные хлопья: 60 гр (213 ккал);
Банан 60 гр (53 ккал);
Чернослив 100 гр (250 ккал);
Грецкие орехи 50 гр (330 ккал);
Изюм 50 гр (135 ккал).
Как готовить:
Все очень просто: Сначала зальем 100 гр чернослива кипятком и оставим на минут 10-15. После, блендерим в чаше овсянку, банан и чернослив.
Я отдельно в пакетик засыпала грецкий орех и постучала по нему молочком, дабы раздробить его)
В смесь из овсянки, банана и чернослива добавляю дробленый грецкий орех и 50 гр изюма. Все размешиваю!
И выкладываю на бумагу для запекания, придаю форму пирогу!
Ставлю в духовку на 40 минут при температуре 180 градусов!
После приготовления делю на шесть батончиков!)
Приятного аппетита! Смотрите, сразу все не съешьте!)
Если Тебе интересно следить за моим похудением, то ставь палец вверх и подписывайся на канал! Впереди много всего интересного!
Мне будет приятно за Твою подписку, лайк и комментарий!)
О том, как Я ПОХУДЕЛА НА 25 КГ!