Приветствую, друзья! Вот вы легли спать, сон понемногу начал одолевать вас, вы впадаете в дремоту, как тут же начинает "крутить", "ломить" ноги? Вы попробовали много средств, но ничего не помогает? У меня есть пару советов, которые работают у всех.
Почему ломит ноги перед сном?
Если вас беспокоят ноги перед сном или в положении сидя, например, то причин может быть несколько:
- Наследственность. К сожалению, мне тоже перешло это от мамы и пришлось искать различные методы и много перепробовать, чтобы облегчить себе жизнь.
- Почечная недостаточность. Если вас беспокоят ноги, то срочно стоит проверить почки(у 50% находят последнюю стадию уремии, когда обращаются с синдромом беспокойных ног).
- Вам мало железа. Может быть даже анемия.
- Артрит
- Беременность
- Заболевания щитовидки и много другое.
Друзья, стоит обратиться к врачу. Симптом один: беспокоят ноги, а причин множество!
Но что же можно самому?
После 6 часов вечера полный отказ от продуктов, которые содержат кофеин: кофе, чай(можно травяной), сладкое, газированных напитков. Где есть кофеин вечером нельзя кушать. Для меня это был один из самых действенных методов.
Вечерний теплый душ. Ваши стопы должны быть теплыми, когда вы ложитесь спать. Синдром беспокойных ног "любит" холодный ноги, а вот от теплых "бежит".
Ходьба. Это лучшая и самая эффективная двигательная деятельность для человек. Проходите определенное расстояние ежедневно, тогда варикоз, лишний вес и этот синдром вас не будут беспокоить.
Массаж. Купите себе в фикс прайсе вот такой мячик и просто перед сном прокатываем ступню. Где больные точки, то это место прокатываем сильнее.
Берегите себя, избавляйтесь от болезней без таблеток! Надеюсь вы попробуете эти советы и они вам помогут!
Мне будет приятно, если вы поставите палец вверх и подпишитесь на канал. Ежедневно публикую статьи про здоровье и похудение.