Жизнь — это череда взлётов и падений. Невозможно предугадать события и подстраховаться. Порой, проблемы образуют огромный ком трудностей. И в этом цунами мы можем дойти до предела, и даже не понять, что это нервный срыв. Как выдержать и не сломаться?
1. Раздражительность
по мелочам — первый признак эмоционального истощения. Ты быстро заводишься, орёшь или начинаешь плакать? Ты сильно измотана. Тебе нужен отдых.
2. Отсутствие мотивации.
Тебе ничего не хочется, и ты не можешь встать с постели - нужны срочные меры. Найди точку опоры. Займи себя чем-то. Не соглашайся с обстоятельствами и возьми в руки свою жизнь. Начни снова управлять ею.
3. Плохой сон.
Твои беспокойные ночи не дают тебе хорошенько расслабиться и, как следует, отдохнуть. Сна нет, несмотря на то, что спать хочется. Ты никак не можешь избавиться от, не желающих покидать твою голову, беспокойных мыслей. Попробуй медитировать перед сном.
4. Чувство тревожности,
по непонятной причине, изводит тебя, высасывая все соки. Старайся не замыкаться в себе, попроси помощи. Общайся с близкими, ища поддержки. Избегай стрессов. Если необходимо, обратись к психотерапевту.
5. Ты через чур ранима.
Если тебя расстраивает незначительный пустяк, то тебе срочно нужен отдых. Порой кажется, что твоя жизнь - сплошное страдание, и так будет всегда. Но это не так. Всё проходит. Ты справишься и перейдёшь на новый уровень понимания вещей.
6. Ступор.
После перенесённых травм, потерь и сильных потрясений, люди обычно замыкаются в себе.
Так работает защитная реакция организма. Когда больше нет сил чувствовать боль, она блокируется, и человек становится как бы бесчувственным. Необходимо покопаться в себе и понять причину, чтобы вернуться к нормальной жизни.
7. Плаксивость.
Слёзы не льются без причины и, как правило, реагируют на сильные эмоции. Если это не слёзы радости, то стоит начать принимать меры. Скорее всего, ты сильно измучена и тебе срочно нужны изменения.
Забота о своём эмоциональном и психическом здоровье важна не меньше, чем о физическом. Не забывайте уделять себе время и внимание.
Понравилась статья? Ставь палец вверх и подписывайся на наш канал, чтобы не пропустить интересные записи.