Эта программа без подсчетов калорий и голодания. "Чудо-вода".
Она имеет три вида продолжительности: 24 часа, 7 дней и 30 дней.
В этой статье опишу "24 часа".
Единственное условие - это вечером перед использованием программы, не принимать пищу после 19 часов.
Можно: сок, воду, чай из трав, молоко и ни какого спиртного.
Утром после того как умылись, сходили в туалет, встаньте на весы и запомните точный вес до граммов.
Теперь завтрак № 1:
Любые фрукты: яблоко, грушу, киви, банан мелко порежьте, добавьте семяна подсолнуха, ягоды или винограда, изюм все перемешайте и залейте 2-3 ст. ложками кефира или йогурта.
Важно: завтракать обязательно, иначе не похудеете.
Витамины, что вы приняли с утра вместе с фруктами и кефиром, снабдят организм питательными веществами и дополнят почти 230-ю граммами жидкости.
Это очень важно - фруктовый завтрак повышает умственную работоспособность, деятельность клеток заметно активируется и повышается вырабатывание энергии.
Минут через 40-50, вы почувствуете чувство голода, можно перейти к завтраку No2:
Чай или кофе, можно добавить молока и даже съесть конфетку или небольшой кусочек пирога;
Бутерброд с маслом, отварным холодным мясом, украсьте зеленью или свежим огурцом;
Яйца с приправой, соль нельзя.
В течении дня можно перекусы:
* яблоко или морковь;
* творог не жирный;
* биойогурт;
* цитрусы;
* стакан сока или компота;
* десерт фруктовый или молочно-рисовый.
Обед:
Все без соли, приправы любые по вкусу.
* картофель отварной;
* куриное мясо;
* не жирная рыба.
Все продукты примерно по 80 гр.
Ужин:
* нарезать овощи какие любите, приправить маслом, уксусом, лимонным соком, хреном;
* можно добавить: любые море продукты, не жирную курицу, холодное жаркое и т.п.
Важно: в течение всего дня выпивать не менее 1-1,5 литра жидкости:
* вода простая;
* вода минеральная;
* молоко;
*фруктовый сок;
* чай.
В течении дня прием соли был почти равен нулю, выведена лишняя жидкость из внеклеточного пространства, из-за высокого присутствия калия в вашем рационе.
Процесс похудения начат. Теперь тест для вас, отмечайте сколько да и сколько нет:
Вы страдаете от лишнего веса более трех лет?
Вы уже пытались безуспешно похудеть при помощи различных диет?
Вы уже замечали значительные колебания в весе, больше 1,5 кг в день?
Вы любите сладкую или очень соленую пищу?
Была ли раньше у вас стройная фигура?
Вам часто хочется перекусить вечером?
Смирились ли вы со своим лишним весом?
Считаете ли вы себя неспортивным человеком?
У вас лишние килограммы в основном в верхней части живота?
Ваши члены семьи довольно стройные?
Повышенное ли у вас кровяное давление?
С утра на следующий день, так же после утреннего туалета, встаньте на весы и если вы потеряли более 200 грамм веса, значит эта программа очень хорошо подошла для вас и вашего организма, начался процесс расщепления жира и разогнался до высоких оборотов.
Проходите тест, подсчитайте ответы на которые ответили: "Да", в следующей статье я продолжу, смотрите здесь
7- дневная программа похудения с помощью воды смотрите здесь
Если интересна эта тема ставьте лайки и я буду ее развивать, я сама ее начала пробовать на себе, правда больше для очистки и омоложения организма. Пишите комментарии.
Спасибо, что зашли на мой канал! Подписывайтесь, понравилось, ставьте лайки, мне будет очень приятно! Смотрите другие публикации канала.
