Есть люди, которые ни как не могут уснуть без спиртных напитков. Такие люди пьют на постоянной основе и уже не замечают, что они не могут расслабиться и лечь спать без расслабляющей эйфории алкоголя. Что же случается за это время с нашим организмом?
1. Алкоголь влияет на наши биологические часы. Он подавляет выработку гормона мелатонина. Мелатонин в ответе за то, что бы организм ложился во время. Считают, что нарушения в наших ритмах сна , увеличивают вероятность развития рака.
2. Алкогольные напитки являются мочегонным средством. Вероятность того, что ваш сон будет нарушен из-за желания пойти в туалет - возрастает.
3. Алкоголь так же нарушает работу рвотного рефлекса. Если выпить очень много и уснуть, вас может начать рвать и вы можете захлебнутся в своей же рвоте. Поэтому старайтесь не ложится на спину. А лучше всего, лягте спать по прошествии 3 часов.