Как я уже говорил в статье «Здоровые стопы - здоровое всё» в нашем организме все взаимосвязано, буквально все. И любое нарушение в любой из систем спровоцирует адаптивные изменения во всем организме.
Сегодня мы попробуем разобраться в том, как нарушение баланса в тонусе мышц ног, пресса и поясницы вызывает передний или задний наклон таза и чем это чревато.
В нормальном состоянии сгибатели и разгибатели бедра находятся в уравновешенном состоянии тем самым, поддерживая таз человека в правильном положении. Следовательно, и вышележащие структуры будут находиться в анатомически верном положении.
Но как только это равновесие нарушается, происходят изменения, которые могут существенно повлиять на состояние ОДА.
Передний наклон таза возникает из-за повышенного тонуса мышц передней поверхности бедра, а именно длинной мышцы бедра и портняжной мышцы, которые крепятся непосредственно к подвздошной ости.
Находясь в напряжении, они как тетива тянут таз за собой, вынуждая его наклоняться вперед. Следствием избыточного наклона может быть увеличенный поясничный лордоз, который в свою очередь будет провоцировать появление протрузий и грыж.
Так же увеличению переднего наклона таза способствуют слабые мышцы пресса и ягодиц, перегруженные мышцы поясницы и подвздошно-поясничные мышцы.
Упражнения против ПНТ.
Хороших тренировок!
Если информация была полезной, поделитесь ею с друзьями и поставьте ЛАЙК!