Рецензия на книгу, 2016г, автор Эрик Ларсен.
Книга отлично подойдет для новичка в теме саморазвития и самомотивации, а вот для читающих достигаторов - полезного мало.
В книге приведено много примеров из жизни спортсменов, которых автор коучил. В целом много спортивных метафор, которые нужно переложить на ваши цели.
Три основные мысли:
1) Посмотрите на свою жизнь сейчас и 5 лет назад. Что-то изменилось в лучшую сторону? Если да, значит вы куда-то движетесь, если нет - значит велика вероятность, что и еще через 5 лет вы останетесь на том же месте или хуже.
Чтобы изменить свою жизнь к лучшему, поставьте цель - куда вы хотите прийти через 5 лет, три года или через год.
За один день изменить жизнь нельзя, но если каждый день вносить маленькие коррективы, то для психики человека (по природе ленивого и нелюбящего перемены) это будет незаметно, а в долгосрочной перспективе принесет плоды.
Нельзя выучить английский за 1 день, но если учить по 15 мин каждый день, это несложно, а через год вы уже сможете понимать речь.
2) Визуализация - это не эзотерика, а психологический инструмент, эффективность которого доказана учеными. Можно визуализировать свое светлое будущее, каждый раз добавляя деталей в сцену (цвета, запахи, ощущения, звуки), а можно визуализировать предстоящие события (например, важную встречу или переговоры, или выступление).
За несколько дней до начала важного события представьте его у себя в голове, детализируйте все возможные варианты развития и таким образом вы психологически будете подготовлены и ваше волнение уменьшится в разы, тем самым гарантируя вам наилучший результат.
3) Найдите свой РЕЖИМ. Это особое состояние ВАШЕГО ума и тела, при котором вы достигаете наилучших результатов. Определите основные моменты: вы спокойны или на взводе, выспались, выпили чашку кофе, помедитировали или что-то еще, ЧТО конкретно вас ведет к наилучшему результату и наибольшей продуктивности.
Когда вы найдете его, научитесь входить в него сознательно.
Для меня книга на 6 из 10. Очень понравилась одна мысль:
"Мы склонны жить так, как от нас ожидают окружающие, не выделяясь. ... Если вы решите жить не так, как принято, вы можете на некоторое время остаться одни. Или даже услышать в свой адрес неодобрительные высказывания. Считайте это хорошим знаком. Если вас кто-то критикует, значит у вас хватило мужества жить иначе."