Кризис среднего возраста, к сожалению, явление далеко не кратковременное.
Это продолжительное эмоциональное состояние, возникающее преимущественно у людей от тридцати до пятидесяти лет.
Кризис выражается в недовольстве своей текущей жизнью, сожалении об упущенных возможностях, ощущении нереализованности, потери времени, страхе старости и смерти.
Кризис обусловлен развитием новых взглядов на жизнь вследствие появления нового опыта, когда люди начинают понимать, какие возможности у них были и что эти возможности уже не вернуть.
Глядя на себя в зеркало, человек в кризисе среднего возраста не узнает себя.
В душе он юн, и поэтому даже не верится, что этот серьезный, взрослый человек, которого отражает бесстрастное стекло - это и есть он. Дела, которые недавно делались легко и непринужденно, теперь вызывают сложности, хочется убежать от всего и от всех.
В голове поселяются постоянные тревожные мысли, человек начинает то и дело сравнивать себя со своими ровесниками, которые, как ему кажется, достигли в жизни большего, реализовались полнее, осуществили все свои мечты, да и вообще их жизнь сложилась гораздо удачнее чем его.
Интерес к религии, к душе, к философии также часто сопровождает человека в период кризиса. Страх смерти заставляет искать выходы, искать бессмертия или продолжения себя в мире, поэтому люди в кризисе часто хватаются за любое творчество, будь то написание стихов или книг, музыка или живопись.
Однако, стоит помнить, что в любом кризисе есть множество положительных сторон. Кризис среднего возраста может стать очень удачным временем Вашей жизни, если воспринимать его как подведение промежуточных итогов, повторный поиск себя, своего дела, своих целей, возможно, повторное самоопределение. Переоценка ценностей, случающаяся с людьми в кризисе, может помочь найти новый путь или изменить русло уже существующего.
Для успешного прохождения кризиса можно выполнить простое упражнение “Фигура-фон”.
Если выделить что-то в пространстве и сосредоточить на нем внимание, остальное словно становится фоном и перестает восприниматься резко и остро, сливается в один сплошной цвет, а фигура тем временем сияет красками. Сосредоточьтесь на своих жизненных достижениях, сделайте их той самой фигурой.
У каждого человека есть то, чем он может гордиться, о чем может думать с радостью. Вы воспитали детей? Отлично, Вы прекрасный человек, ответственный гражданин, родитель.
Получили профессию и работали по ней? Значит, принесли пользу стране и обществу! Построили дом или купили квартиру? Вот Вам и свое гнездо, которое можно обустраивать и совершенствовать всю вторую половину жизни. Завели много друзей? Поддержка связи с ними станет отличным лекарством от кризиса. Не стоит сравнивать себя с другими, у них ведь были другие условия и обстоятельства, изначально совершенно иные данные, будь то внешние данные, материальная обеспеченность или свойства характера.
Они сделали то, что сделали благодаря своим данным, Вы же старались как можно лучше реализовать свои, и результаты просто не могут быть одинаковыми. К тому же, следует помнить, что молодым человека делает не столько внешность, сколько внутренний настрой, никакая пластическая операция, ботокс или липосакция не сможет исправить потухший взгляд, опущенные руки, упавшую мотивацию. Чувствовать себя моложе можно только при условии сильной мотивации к жизни, когда глаза горят, руки стремятся переделать как можно больше дел, ноги сами рвутся в пляс или в поход. Такой человек воспринимается другими молодым, да таковым он по сути и является, ведь возраст - вещь очень относительная, и кто-то стар уже в двадцать лет, а кто-то молод и в восемьдесят.
Психолог Екатерина майорова