Are You Addicted to Your Phone
Do you feel like you're spending too much time on your phone or tablet? Here are some tips on how to use your time and devices in a more productive way.
Вы чувствуете, что проводите слишком много времени на телефоне или планшете? Вот несколько советов, как использовать свое время и устройства более продуктивно.
First, figure out exactly how many hours you spend looking at a screen each day. Mike Johansson, from the Rochester Institute of Technology, asked his students to keep track of how they spend their time online.
Во-первых, выяснить, сколько именно часов вы проводите, глядя на экран каждый день. Майк Йоханссон из Рочестерского технологического института попросил своих студентов следить за тем, как они проводят время в интернете.
"Over time, I had a few students who came back to me and said, 'I was amazed. I didn't [know I was spending] three to four hours on YouTube every day,'" Johansson says. Use Different Apps.
"Со временем у меня появилось несколько учеников, которые вернулись ко мне и сказали: "я был поражен. Я не знаю, я тратил три-четыре часа на YouTube каждый день", - говорит Йоханссон. Используйте Разные Приложения.
If you can't put down your phone completely, try using apps that allow you to be more productive than YouTube, Instagram, or Facebook.
Если вы не можете полностью опустить телефон, попробуйте использовать приложения, которые позволяют вам быть более продуктивными, чем YouTube, Instagram или Facebook.
For example, you could download apps that let you read e-books or listen to audiobooks.And apps like Evernote and OmniFocus help you create shopping lists to stop you from buying things you don't need. Or you could download a to-do list app to help you be more organized.
Например, можно загрузить приложения для чтения электронных книг или прослушивания аудиокниг.Такие приложения, как Evernote и OmniFocus, помогают создавать списки покупок, чтобы не покупать ненужные вещи. Или вы можете скачать список дел приложение, чтобы помочь вам быть более организованным.
Use Apps to Lock Your Phone. Some apps help you stay off your device altogether. Flipd, for example, locks every other phone app for a period of time so that users can focus on things like studying, reading, and spending time with family and friends.
Используйте приложения для блокировки телефона. Некоторые приложения помогают держаться подальше от устройства. Переворачивает, например, блокирует все другие приложения телефона в течение определенного периода времени, так что пользователи могут сосредоточиться на таких вещах, как изучение, чтение и проводить время с семьей и друзьями.
These days, it's easy to forget that you don't have to be tied to your devices. "Once upon a time, people ... would call your house, and if you weren't there, they would call back later," Johansson says.
В наши дни легко забыть, что вам не нужно быть привязанным к своим устройствам. "Давным-давно, люди ... позвонил бы вам домой, а если бы вас там не было, они бы перезвонили позже", - говорит Йоханссон.