Добрый день, хочу рассказать свою историю борьбы с вреднои привычкой.
И так, курил я на тот момент уже 17 лет. И последних лет десять пытался бросить, попыток было наверное 10000). Как и у большинства курильщиков пытающихся избавиться от этой привычки, столкнулся с тем что бросить легко, а продержаться без сигарет практически невозможно.
Ну рассказывать про Аллен Карра и множество народных средств я не стану.
Также было испробовано множество средств : никотиновые пластыри, никотиновые жвачки, таблетки, антидепрессанты.
Но самое главное , что проблема даже не в никотине. А в том , что у вас в голове, курильщик просто не может представить свою жизнь без сигареты. Потому, что сигарета всегда рядом: когда вам грустно, когда вам хорошо, весело, плохо, или например когда нужно пообщаться с коллегами на работе.
Прежде всего для того, чтобы попытка была успешной необходимо:
1- необходимо действительно захотеть перестать курить.
2- составить список ( необходимо в одну колонку выписать минусы курения, а в другую плюсы, хотя я плюсов не обнаружил.
3- необходимо приобрести вспомогательное средство ( мне помог спрей никоретте)
4- каждый раз когда захотите закурить, почитайте список.
Удачи вам!!!