Практически все рекомендации психологов сводятся к тому, что мы должны быть добрее, научиться не реагировать на критику, смотреть на мир позитивнее. Казалось бы, знают об этом все, но каждый день в метро, на улице, на работе мы видим хмурых людей. В очередях слышим хамство. В семье сталкиваемся с непониманием и агрессией. Так в чём же дело? Почему мы лайкаем записи об одном, а поступаем совершенно иначе? Попробуем разобраться.
Негатив не может взяться из пустоты. Для того, чтобы вывести человека из равновесия нужен какой-то толчок извне. Ниже мы разберём самые частые причины провоцирующие агрессию и негатив.
1. Интернет и социальные сети.
Разумеется, никто не говорит о том, что от интернета нужно отказаться полностью. В современном мире это попросту невозможно. Но к сожалению, чаще всего негативные эмоции мы берём именно оттуда. К примеру человек зашёл на свой аккаунт и что же он видит в новостной ленте? Искаженные политические новости, сплетни и слухи о звездах эстрады, диалоги в которых люди спорят не стесняясь в выражениях, фотографии, которые непонятным образом проходят цензуру, натравливание друг на друга разных народов и многое многое другое. Казалось бы зашёл просмотреть свою, личную страницу, а попал в водоворот агрессии, негатива, непроверенной информации. И как результат своя доза негатива уже получена.
2. СМИ и телевизор.
Мы не зря отделяем средства массовой информации и телевидение от интернета, поскольку если в интернете есть фейковые аккаунты и новости, то тут информация вроде как представляется проверенной и максимально точной. Но какая она? Большая часть сериалов про криминал, новости пугают происходящим в мире, в газетах всё реже публикуются позитивные новости.
3. Материальные затруднения.
Самая частая причина плохого настроения, агрессии и депрессии. В этом пункте самая широкая палитра негативных проявлений: ссоры супругов из-за материальных проблем, депрессия на фоне долговых обязательств, тревога за будущее (свое и детей), несовпадение желаний и возможностей.
4. Проблемы со здоровьем.
Физическая усталость. Болезнь. Бессонница или наоборот сонливость. Любой человек чувствующий физическое недомогание ощущает наряду с этим раздражительность, апатию, тоску или злость.
Вышеперечисленные пункты являются самыми основными причинами как плохого настроения, так и агрессии. И этим нужно и можно бороться.
Если причина вашего плохого настроения кроется в первом или втором пункте, то тут легко справиться. Воспользуйтесь настройками вашего аккаунта и просто заблокируйте все те ресурсы, или тех людей, которые постоянно публикуют негативные новости или участвуют в нерегулируемых диалогах. В интернете очень много токсичных людей (подробнее о токсичных людях мы писали в статье https://zen.yandex.ru/media/id/5b28d3546d38e400a8ac7ca7/toksichnye-liudi-kakie-oni-i-pochemu-ot-nujno-derjatsia-podalshe-sovet-psihologa-5c753346645eac00b39de56f). Постарайтесь не смотреть телевизор сразу же при пробуждении и перед отходом ко сну. Либо выбирайте нейтральные каналы (музыкальные или развлекательные).
Если же причина в третьем пункте, то тут немного сложнее. Подумайте, ведь плохим настроением, ссорами и криками материального положения не решить, так зачем оно нужно вам? Будьте рациональны в решении проблем.
Если же причина плохого настроения кроется в проблемах со здоровьем, то тут нужно в срочном порядке искоренять первопричину. Дайте себе выходной, постарайтесь выспаться, займитесь йогой и если необходимо, посетите врача.
Будьте здоровы! Берегите себя!
Изображение взято с сайта http://ru-an.info/%D0%BD%D0%BE%D0%B2%D0%BE%D1%81%D1%82%D0%B8/%D1%80%D1%83%D0%BA%D0%BE%D0%B2%D0%BE%D0%B4%D0%B8%D1%82%D0%B5%D0%BB%D0%B5%D0%B9-%D0%BC%D0%BE%D1%81%D0%BA%D0%BE%D0%B2%D1%81%D0%BA%D0%BE%D0%B3%D0%BE-%D0%BC%D0%B5%D1%82%D1%80%D0%BE-%D0%BE%D0%B1%D1%8F%D0%B7%D0%B0%D0%BB%D0%B8-%D1%80%D0%B5%D0%B3%D1%83%D0%BB%D1%8F%D1%80%D0%BD%D0%BE-%D0%B5%D0%B7%D0%B4%D0%B8%D1%82%D1%8C-%D0%BD%D0%B0-%D1%80%D0%B0%D0%B1%D0%BE%D1%82%D1%83-%D0%B2-%D0%BF%D0%BE%D0%B4%D0%B7%D0%B5%D0%BC%D0%BA%D0%B5/ в качестве дополнительного оформления.