#26 Неконтролируемое похудение или как соскочить с диеты

Худею на 200 граммов каждый день. Что делать? 😲

Как соскочить с диеты и не заработать анорексию

Никогда бы в жизни не подумал, что окажусь в такой ситуации.

Я уже писал в статье о минусах похудения, про которые принято молчать. 😶 Однако я не упомянул в ней о серьёзном риске свалиться в неконтролируемое похудение.

Неконтролируемое похудение

Как не заработать анорексию и дистрофию

Как не стать подопытным кроликом

Анорексия - это полная или частичная утрата чувства голода, приводящая к катаболическим процессам разрушения тканей вследствие серьёзного дефицита потребляемых калорий.

Анорексия в основном имеет психологическую этиологию. Вам так нравится худеть и сбрасывать лишний вес, что со временем этот процесс настолько затягивает, что методы похудения становятся всё изощреннее.

Дистрофия - то нарушение обмена веществ, которое приводит к нарушениям строения тканей.

Анорексия приводит к дистрофии.

Это ещё одна причина в пользу применения дробного питания. С помощью него вы ускоряете обмен веществ и не позволяете организму голодать.

Моя история

График изменения моего веса (красным обозначены зоны риска: сверху - ожирение, снизу - дефицит веса)

Я похудел уже на 28 килограммов и на момент написания статьи дефицит веса составляет 10 кг.

Действительно прекратить сбрасывать вес очень сложно, когда это прекрасно получается. Все плато успешно преодолеваются и сложностей не возникает. Всё это благодаря всего трём правилам, которых я придерживался.

Как соскочить с похудения ❗

✅ Нужно поставить себе цель, выраженную в килограммах, до которой вы хотите дойти.

✅ Если начались проблемы со здоровьем (как у меня со спиной) - сразу прекращайте похудение.

✅ Помните! Само по себе худое тело некрасиво. Оно должно быть оформлено мышцами и сохранять небольшое количество жира.

Что буду делать я ❓

Сейчас я нахожусь на пятидневной низкоуглеводной диете, чтобы успешно перейти к построению красивого тела. При этом я всегда буду придерживаться правильного питания, которое позволяет сохранять стройность и здоровье. Об этом буду рассказывать и радовать своих счастливых подписчиков. Так что подписывайтесь на канал, чтобы стать одним из них. 😉

Если вам понравилась статья❤, ставьте лайк👍.

✅ ПОДПИСАТЬСЯ НА КАНАЛ, ЧТОБЫ ЗНАТЬ БОЛЬШЕ ❗❗❗

Другие посты моего канала:

#6 Полная таблица продуктов, которые я ел на похудении

#5 Мои фото ДО и ПОСЛЕ похудения

#1 Всего три правила для похудения, которые я выполнял

#16 Пить или не пить на похудении

#24 Почему вам не нужно в спортзал