Все или почти все знают, что просто бегать много для достижения результатов недостаточно. Чтобы чего-то добиться, нужно работать. А значит, нужны разные виды тренировок, в том числе и интервальные.
Интервальные тренировки эффективны для сжигания жира. А ещё они развивают и укрепляют сердечно-сосудистую систему и способствуют улучшению обмена веществ. Кроме того, они необходимы для развития максимального потребления кислорода (МПК) - один из основных показателей аэробной производительности организма в циклических видах спорта.
Короче, от интервалов только польза. Эти взрывные ускорения чередуются с отдыхом и часто сильно выматывают. Поэтому мы собрали специальный плейлист, чтобы тебе не было скучно делать такую работу.
Да, на обложке у нас великий Усейн Болт – самый быстрый человек планеты. Он, без сомнения, бегал очень много интервалов. Так что трень. И личник на марафоне будет ближе.
Другие плейлисты Plug and Play:
Слушай Plug and Play. Бегай. Читай Run&Roll и не переключайся!
