Наверняка каждый человек, причем не только женщина, хочет сохранить свою молодость на максимально длительный срок. И это неудивительно, ведь молодость – она не только на лице, но и внутри нас. Если мы хорошо выглядим, то это свидетельствует о нормальной работе ряда органов и систем. Вот мы и решили сейчас назвать продукты, способные продлить вашу молодость и здоровую жизнь.
Вот какие ингредиенты должны войти в ваше меню:
✔️ Помидоры черри – отдаем им лидерство в импровизированном хит-параде. Томаты этого сорта, как оказалось, больше остальных богаты ликопином. Это вещество защищает организм от окисления. Ликопин, в частности, защитит вас от таких болезней, как рак шейки матки, рак груди, рак простаты. Также этот ингредиент полезен в виде профилактики сердечных болезней.
✔️ Капуста – белокочанная, савойская или даже брокколи. Тут есть витамины C, K, кальций, а также полезный белок лютеин, который поддерживает глаза. Есть капусту надо минимум трижды в неделю Тогда у вас есть немалые шансы сохранить свое зрение, сделать крепче кости, иммунитет, а также предотвратить остеопороз.
✔️ Льняное масло – продукт содержит полиненасыщенные кислоты Омега-3, а в клетчатке есть лигнин. Это масло лучше снижает уровень вредного холестерина.
✔️ Грецкие орехи – содержат ферменты, способные предотвращать развитие опухолей. Если вам за 40 лет – употребляйте по 50 г орехов каждый день.
✔️ Клюквенный сок. Здесь много витамина C и антиоксидантов. Это хорошее профилактическое средство для заболеваний мочевыводящих путей.
✔️ Рыба поддержит уровень ваших половых гормонов на нормальной отметке, и хорошо повлияет на нервную систему. Главным образом, тут полезны семга, лосось и горбуша.
✔️ Йогурт, сделанный из овечьего молока. Тут много белков и почти нет сахара. Продукт не только продлит вашу молодость. Он защитит от диабета и улучшит тургор мышечных тканей.
Как видите, быть молодым не так и сложно, если знать и применять в деле хотя бы эти рекомендации.
Подписывайтесь на наш канал и узнавайте всё самое интересное и полезное первыми!