Бытует мнение, что при простуде нужно меньше кушать, а лучше и вовсе поголодать.
В какой-то степени это правда, ведь при простуде наш организм ослабевает, и не в состоянии переварить большое количество пищи, да и от того, что в организме присутствует инфекция, затрудняется обмен веществ.
Что же нужно сделать, для того что бы помочь своему организму быстрее выздороветь?
Нужно сбалансировать свой рацион, и во время простуды употреблять исключительно здоровую пищу.
Такие продукты, как: кондитерка, выпечка, соевые продукты, различные полуфабрикаты несомненно вкусные, но очень сильно снижают шансы на выздоровление. Они замедляют действие лейкоцитов, которые борются с вредными вирусами в вашем организме.
Лучше заменить их не менее лакомым, но более толковым, например сухофруктами и медом. Уж эти продукты пойдут только на пользу, так как они не только очень вкусные, но и обладают противовирусным действием.
Так же вред при болезни приносит и жирная молочная продукция.
Почему именно жирная?
Потому что она создает своего рода слизь в организме, которая мешает отхождению мокроты в легких и увеличивает насморк.
А вот например молоко с медом, или же обезжиренный йогурт, только поспособствуют скорейшему выздоровлению.
Любимая жареная картошечка, жареная курочка, да и вообще жареная еда очень плохо и долго переваривается организмом. Поэтому при простуде от нее так же следует воздержаться. Кстати это касается и свежих овощей и фруктов. Они конечно имеют много полезных свойств, но во время болезни организму так же тяжело их будет переваривать. Но их можно, даже нужно кушать в тушеном или вареном виде.
Я думаю о кофе, табаке и алкоголе долго рассказывать не стоит, так как известно об их вреде не только для больного человека, но и для здорового.
Было полезно?- поставьте ЛАЙК и ПОДПИШИТЕСЬ на наш канал.