Как часто мы садимся на очередную диету,в надежде избавиться от ненавистных 3-5 кг. Мы ограничиваем себя то в сладком, то в мучном, то не едим после 18:00, то едим только белковую пищу и т.д.
И вот в очередной раз, после недельных мучений и преодоления себя мы встаем на весы - и о чудо, мы видим желанный результат!!!
Дело сделано -счастью нет предела!
Проходит день,второй, неделя ...И мы снова начинаем есть как в последний раз!
Что же случилось? Почему вместо желанной тонкой талии мы видим перед собой большую тарелку в 10 часов вечера!? Этому есть несколько простых обьяснений :
Во первых, гормоны ,отвечающие за аппетит выходят из под контроля. Когда мы голодаем,часть мозга под названием гипоталамус запускает защитный механизм, в результате мы становимся прожорливыми, и никакая сила воли нас не спасет.
Во вторых, несбалансированные ограничения приводят нас к потере мышц и обезвоживанию. А вот жир сжигается в самую последнюю очередь. К тому же наш организм начинает вырабатывать меньше жиросжигающих ферментов, а значит сложнее будет снизить вес в будущем.
В третьих, после диеты мы набираем вес еще больше. Организм пожирал свои мышцы во время диеты , и как вы думаете ,что придет на место мышц? Конечно же жииир!!! И бонусом мы получаем замедление обмена веществ.
В четвертых, наш организм начинает делать запасы на тот случай если мы снова захотим худеть!!!
Если вы планируете сесть на диету или сейчас придерживаетесь какой то диеты для снижения веса -ОСТАНОВИТЕСЬ!
Диеты в долгосрочной перспективе не работают. Точка
Если статья была полезной или кто со мной согласен, ставьте лайки, а если есть какие то вопросы то пишите вкоментарии!