Найти в Дзене
Владимир Ка
1 подписчик

Как Уснуть За 1 Минуту

18
~1 мин
После этой статьи вы научитесь засыпать за одну минуту! Все, что вам нужно — это вспомнить про любой из этих способов, когда вы будете ночью смотреть в потолок или зависать в телефоне в надежде побыстрее заснуть.

После этой статьи вы научитесь засыпать за одну минуту! Все, что вам нужно — это вспомнить про любой из этих способов, когда вы будете ночью смотреть в потолок или зависать в телефоне в надежде побыстрее заснуть.

Первый способ быстрее уснуть — съесть немного меда. Любите перекусить, когда не спится? Одобряем, но с маленькой поправкой — заменить домашний бутер с колбасой и батоном на чайную ложку меда. Мед не только поможет вам заснуть, но и восстановит ткани организма во время сна, сделает сон более глубоким и спокойным. Но вам нужен “правильный мед”, т.е. настоящий, а не разбавленный сахаром из супермаркета.
Первый способ быстрее уснуть — съесть немного меда. Любите перекусить, когда не спится? Одобряем, но с маленькой поправкой — заменить домашний бутер с колбасой и батоном на чайную ложку меда. Мед не только поможет вам заснуть, но и восстановит ткани организма во время сна, сделает сон более глубоким и спокойным. Но вам нужен “правильный мед”, т.е. настоящий, а не разбавленный сахаром из супермаркета.
2-й способ — положить подушку под колени. Если по ночам вы долго ворочаетесь и не можете сразу найти удобное положение, чтобы заснуть, то запоминайте этот лайфхак. Если положить подушку под колени, то спина примет естественное положение, напряжение в её нижней части значительно снизится и мышцы смогут наконец-то расслабиться. Вам может показаться это положение не очень удобным, но не успеете вы подумать об этом, как провалитесь в царство сна. Любители спать на боку могут положить подушку между ног — такое положение тоже снимает нагрузку с позвоночника. Также не следует брать огромную пуховую подушку — достаточно небольшой.
2-й способ — положить подушку под колени. Если по ночам вы долго ворочаетесь и не можете сразу найти удобное положение, чтобы заснуть, то запоминайте этот лайфхак. Если положить подушку под колени, то спина примет естественное положение, напряжение в её нижней части значительно снизится и мышцы смогут наконец-то расслабиться. Вам может показаться это положение не очень удобным, но не успеете вы подумать об этом, как провалитесь в царство сна. Любители спать на боку могут положить подушку между ног — такое положение тоже снимает нагрузку с позвоночника. Также не следует брать огромную пуховую подушку — достаточно небольшой.