Существует такое всепроникающее чувство неуверенности и незнания. Когда-то давно вы могли узнать «ответ» почти на все, обратившись к «эксперту». Однако в наши дни даже эксперты похоже, не знают, что делать. Независимо от того, является ли проблема нашим финансовым положением, состоянием здоровья или взаимоотношениями, существует множество разных советов о том, что нам следует делать.
Хорошая вещь в том, что мы не можем получить окончательный ответ о том, что делать, это то, что мы вынуждены настраиваться на собственное внутреннее чувство вещей. Когда мы действительно знаем, что нам подходит, не имеет значения, что говорят другие.
Но как мы узнаем, каков наш собственный смысл? Первый шаг к внутреннему слушанию - стать спокойным. Мы не можем заглянуть в глубины нашего внутреннего бассейна, если поверхность изрезана волнами. Нам нужно успокоить воды, а затем посмотреть.
Вот несколько способов успокоиться и стать спокойным.
Вернись в чувство. Обратите внимание на то, что вы трогаете, ощущаете на вкус, слышите, видите и чувствуете запах прямо сейчас. Большинство наших страхов и тревог основаны на том, что нас беспокоит в будущем. Когда мы настраиваемся на настоящий момент через наши физические чувства, мы получаем сильное и немедленное подтверждение того, насколько мы на самом деле поддерживаемые. Уделите минуту, чтобы сделать это сейчас - обратите внимание, что чувствуют ваши чувства. Почувствуйте, как дышат ваши легкие, и обратите внимание, что весь необходимый вам воздух есть для вас каждую минуту каждого дня. Теперь обратите внимание на то, как кресло, на котором вы сидите, поддерживает вас, удерживает вас. Позвольте себе испытать, как все ваши основные потребности выживания заботятся. Признание этого поможет вам расслабиться. Внутренний мир живет в этом расслабленном состоянии.
Живот дышит несколько минут. Это приведет вас в ваше тело и поможет вам получить доступ к спокойствию, которое уже находится внутри вас. Мы часто забываем, что Внутренний Мир - это то, что уже внутри нас. Иногда мы настолько погружаемся в греблю через большие волны на поверхности жизни, что забываем об океане мира, который обитает под поверхностью.
Делайте вещи медленнее. Опять же, это небольшое вмешательство, но удивительно мощное. Я думаю, что это работает, потому что внутренний мир по своей природе медленный, и когда мы движемся медленнее, мы приближаемся к нему энергетически.
Спросите себя: «Это действительно имеет значение?» Посмотрите, сможете ли вы делать это один раз в день. Вы будете удивлены и освежены тем, как часто ответ будет «Нет, это не имеет значения».
Помните времена, когда вы чувствовали себя мирно. Возвращайся к ним. В Греции есть пляж и несколько островов в заливе Джорджиан, где я испытал глубокое спокойствие. Когда я возвращаюсь к ним в своем уме, я делаю свое воображение настолько реальным в своем воображении, насколько я могу. Я помню шум ветра, представляю запах летнего солнца на скалах, чувствую, как мой каяк качается в волнах. Просто писать об этом расслабляет мои плечи. Помните, что бессознательное не знает разницы между воображением и реальностью, поэтому ваше тело будет реагировать на эти воспоминания. И чем больше вы это делаете, тем больше вы будете прокладывать пути в своем мозгу, а значит, вам будет легче.
Отключить новости. Исследования показали, что люди, которые смотрят новости перед сном, тоже не спят. Не удивительно, учитывая гибель и мрак в новостях. Помните, судьба и мрак продаются, но вам не нужно покупать их. Ограничьте количество раз, когда вы слушаете новости или читаете их, и мудро выбирайте время суток, когда вы их пропускаете.
Воспроизведите успокаивающую музыку или звуки природы. Это может иметь сильный подсознательный эффект.
Делайте перерывы в свой день. Наша энергия стремится уравновеситься естественным образом, если мы позволим этому. Выйдите на lucnh или возьмите свой компьютер в парк (вот откуда я это пишу) и позвольте вашей энергии восстановиться.
Практикуйте эти идеи, и вы можете почувствовать, что проявляете некоторые из следующих «симптомов» внутреннего мира.