В первую беременность, когда был срок уже совсем близко, мне стало страшно как все пройдет. Я смотрела на свой большой живот и думала: "Как?!"
Тогда я взяла тетрадь и исписала ее фразами: гармоничные роды, здоровый малыш, легкие роды и т. п. Мне это очень помогло и все прошло хорошо. Также помогли мысли о том, что до меня рожали мои бабушки и пра-бабушки и что я тоже смогу.
Безусловно, роды зависят от множества факторов. Но все же на благополучное течение родов значительное влияние оказывают эмоционально-психологическое состояние и настрой мамы.
Отличные помощники в этом плане - положительные словесные утверждения.
Вот список аффирмаций для родов. Выберете из них наиболее подходящие вам, или по аналогии составьте собственные позитивные высказывания.
- Мои роды пройдут наилучшим образом в самое лучшее для меня и малыша время
- Я настроена на легкие и удачные роды
- Гармоничные роды
- Естественные роды
- Здоровый малыш
- Мой ребенок готов к родам
- В каждом периоде родов малыш принимает удобное для своего рождения положение
- Мой малыш плавно продвигается по родовым путям
- Я доверяю своему телу
- Я расслабляюсь и прислушиваюсь к своему телу
- Каждая клеточка моего организма готова к родам
- Мое тело точно знает, что делает
- Я чувствую уверенность и спокойствие
- Моя шейка матки открывается
- Матка раскрывается словно цветок
- Я пропускаю через себя родовой поток
- Я готова стать матерью и принимаю материнство с осознанной радостью
- Миллионы женщин рожали до меня и я смогу
- Женщины моего рода прошли через роды и я смогу
- Я верю в свою способность рожать
- Каждая схватка приближает меня к встрече с ребенком
- Чем сильнее становятся мои схватки, тем скорее я встречусь с ребенком.
Сохраняйте эти позитивные утверждения в заметках! Перечитывайте, когда негативные мысли не дают покоя.
Можно записать аффирмации в красивый блокнот и периодически их перечитывать на последних недельках беременности. А лучше всего записать их в аудио формате, наложить музыку и прослушивать, как бы впечатывая в подсознание.
Счастливых и легких Вам родов!