С ленью каждый из нас, наверняка, сталкивается каждый день. Кому-то она мешает вовремя вставать по утрам, а кому-то становится серьезным препятствием в достижении целей. Сегодня мы расскажем, как побороть свою лень по японской методике кайдзен.
Этот метод придумал японец Масааки Имаи, который убежден, что следуя «принципу одной минуты» любой человек может существенно улучшить многие аспекты своей жизни, начиная от карьеры и заканчивая личной жизнью.
Принцип основан том, чтобы разбить свой путь к цели на небольшие шаги, даже если на первый взгляд они будут казаться сложными и неосуществимыми. Далее каждый день в одно и то же время вам придется выполнять какую-либо задачу для приближения к своей цели. Такой метод поможет преодолеть лень и усталость и выработать полезные привычки.
Если вы научитесь добиваться успеха в таких мелочах, то в какой-то момент достигнете автоматизма и будете выполнять их абсолютно неосознанно, не затрачивая на это много времени.
Допустим, вы хотите начать заниматься спортом. Начните с того, что каждый день в течение одной минуты (желательно делать это в одно и то же время) приседайте или делайте разминку. Как только вы поймете, что это действие дается вам легко и просто, начните понемногу увеличивать время и сложность.
Секрет этого метода в его простоте и минимальных усилиях с вашей стороны. Следуя методике, вы постепенно сможете достичь практически любой цели, не чувствуя при этом давления и усталости.
Мы привыкли думать, что достижение целей требует от нас больших трудозатрат и усилий, но, как видно, это не всегда так. Силу воли можно укрепить постоянными усилиями и временем и для этого вовсе необязательно преодолевать себя. Запомните, что большой путь всегда начинается с первого шага и сейчас самое время сделать его.
Читайте также: