Наверное, в современном мире каждая женщина мечтает стать стройнее и изящнее. Нормы красоты диктуют представительницам слабого пола жесткие требования относительно их внешнего вида. Чтобы оставаться красивой, нужно внимательно следить за питанием и не позволять себе расслабляться ни на минуту. В противном случае ненавистные килограммы в виде отвратительных складок и целлюлита осядут на теле и испортят всю красоту.
В интернете и журналах о женской красоте можно найти огромное количество различных диет. Но, к сожалению, большинство из них оказываются непригодными к применению. Почему? Да потому что использование таких диет приводит к постоянному чувству голода, а как следствие — к раздражительности и даже неврозам.
Выход есть!
Не хотите мучить себя голодовками? И не нужно этого делать. Можно похудеть, питаясь вкусной едой и не ощущая постоянного чувства голода. Для этого нужно просто составить рацион таким образом, чтобы основу его составляли преимущественно легкие, но сытные блюда.
✔️ Отдайте предпочтение овощам и фруктам. По мнению многих современных диетологов, именно фрукты – основная видовая пища человека. Поэтому ешьте фрукты каждый день – в том количестве, в каком требует организм.
✔️ Сырые овощи также можно есть в любом количестве. Не любите сырые овощи? Делайте сытные рагу. Но не добавляйте в блюда слишком много соли и специй.
✔️ Нежирное мясо также принесет пользу вашему организму и поможет похудеть. Ешьте говядину, телятину или курицу один раз в два дня. Кусок мяса, приготовленный на пару, должен равняться по размеру половине вашей ладони.
✔️ Обязательно включите в рацион нежирную рыбу и морепродукты. Хотя бы раз в неделю готовьте блюда из рыбы. Это не только очень вкусно, но и помогает укрепить иммунитет.
✔️ А вот такие продукты, как колбасы, сосиски, выпечка, жирное мясо и газированные напитки, нужно полностью исключить из своего рациона. Также не стоит увлекаться слишком сладкой, соленой и острой пищей.
Важные моменты
Если вы решили сесть на диету, заранее продумайте, какую еду вы будете есть. Желательно составить меню из разнообразных блюд. Дело в том, что одни и те же продукты быстро надоедают, и «высидеть» на такой диете становится ой как непросто.
Главное правило любой диеты – ешьте часто и маленькими порциями. В принципе, даже если вы оставите свой привычный рацион нетронутым, но уменьшите объем порций, килограммы на боках и талии начнут таять. А уж полезная еда способна в краткие сроки преобразить женское тело, сделав его более стройным и фигурным.
И последний совет – не забывайте ежедневно пить чистую воду – столько, сколько хочется. Лучше всего выпивать перед каждым приемом пищи по стакану воды. Это поможет вам не переедать. Попробуйте заменить хотя бы две чашки чая или кофе в день на минеральную или питьевую воду, и вы будете выглядеть и чувствовать себя превосходно.
Подписывайтесь на наш канал и узнавайте всё самое интересное и полезное первыми!