Люди часто спрашивают меня, как я поддерживаю свою форму, когда я путешествую. Есть секрет, как сделать это, изучая культуру данной страны. Ответ таков: попробуйте местный спорт.Это то, что я сделал, находясь в Таиланде. Я пошел в местный клуб цена за месяц для меня 3000 бат.
Муай Тай - это национальный вид спорта. Он известен как «Искусство восьми конечностей», потому что кулаки, локти, колени и голени используются для ударов. Каждая часть тела имеет свое значение. Руки становятся мечом и кинжалом. Тело становится броней, локти должны резать противника, как саблей, ноги и колени - как топор. Суть в том, чтобы тело стало единым целым.
Стиль боя довольно требовательный, и вы действительно должны быть в форме, чтобы быть на тренировках. Климат жаркий поэтому приходится себя перебарывать, в конечном итоге вырабатывается выносливость всего тела.
Итак, я начал с базового уровня, где я мог изучать основные движения.
Как выглядит тренировка?
Независимо от уровня разминка одинакова для всех. Это занимает около 10 минут, включает в себя бег, упражнения со скакалкой и разогрев всех мышц. (, чтобы разогреть мышцы быстрей я использовал тайские бальзамы)
Групповая тренировка.
Если вы новичок, вы стоите перед учителем и зеркалом, чтобы он мог видеть каждое ваше движение. Вы повторяете последовательности ударов. Между подходами есть «перерывы» для выполнения отжиманий.
Одним словом - пробелов нет, вы постоянно находитесь в движение.
В зависимости от ваших навыков, вы можете перейти на более высокий уровень, который больше сосредоточен на индивидуальной тренировке на ринге с тренером или партнером по тренировкам.
Я уже знал кое-что из других единоборств, поэтому мне потребовалось неделя, чтобы войти в ритм. И это было моментом, когда все только началось. Если вы знаете основы, вы можете попробовать полный контакт. Это дает вам прекрасную возможность учиться, понимать тактику боя.
Команда из клуба делает акцент на индивидуальной работе. Тренеры говорят по-английски достаточно хорошо, чтобы все объяснить и исправить ошибки. Более того, они веселые, поэтому тренироваться с ними одно удовольствие. Не как в России, где у тренеров каменные лица)), тренировки сильно отличаются.
Одна тренировка длится два часа и довольно интенсивна. Вы должны быть в движении все время, и есть много кардио сессий, но это того стоит. Чувство победы после боя с самим собой поразительно.
Тренировки проходят два раза в день, шесть раз в неделю (без воскресенья). Первый начинается в 7.30, а вторая в 18:00. Вы можете участвовать в них один или два раза в день.
В зависимости от ваших планов, вы можете тренироваться каждый день или сколько угодно раз. Существует также возможность полностью индивидуальных тренировок, которые всегда более эффективны. Также проводят спортивные кэмпы для людей со всего мира. Если вы выберете этот вариант, вы можете остаться в бунгало, которые принадлежат клубу, и в стоимость входит питание. Это очень интересный и удобный вариант для спортивного отдыха.
Для меня это был один из самых интересных событий в Таиланде. Не только потому, что я встретил много людей с которыми я подружился, но и потому, что они делятся со мной своей культурой. Разве это не суть путешествий?
Хотите больше узнать культуру таиланда поближе и улучшить свою фигуру идите на Тайский бокс более подробней здесь.....
Понравилась статья ставь лайк и подписывайся на канал!