Согласно статистике медиков примерно 50% людей страдают варикозным расширением вен. Неправильное течение крови в венах нижних конечностей вызывают изменения вен, что приводит к нарушению кровообращения.
Нарушения нормального кровообращения вызывает отечность конечностей, синдром беспокойных ног и постоянные боли. Если заболевание продолжает развиваться образуются венозные звездочки, сильные боли в ногах и ступнях, а так же сильная отечность.
Причиной такого распространенного заболевания служит малоподвижный образ жизни, ожирение, генетическая предрасположенность и старческий возраст.
Но как утверждают врачи для нормальной работы вен достаточно выполнять несложные упражнения, которые являются отличной профилактикой варикоза.
1 Сгибания ступней. Лягте на спину, ноги положите на стул не сгибая в коленях. Выполняйте сгибание ступней по 5-7 раз каждой ногой потом совместно 5-7 раз
2 Вращение ступней. Ложимся на спину, поднимаем ноги, разводим в сторону и выполняем вращения ступней, в право и лево по 5-7 раз.
3 Вращения голени. Остаемся в в том же положении, но сгибаем ноги в коленях и начинаем выполнять вращения голени по 5-7 раз.
4 Велосипед 30-60 сек
5 Ходьба по стене. Ложимся на спину к стене таким образом, что бы колени были согнуты на 90 градусов, после начнем шагать по стене в верх и вниз, 10-12 шагов.
6 Лежа ноги в верх. Ложимся на спину к стене и просто опираемся ногами на стену лежим в таком положении 3-5 минут.