Мотивация – это психофизиологический процесс, управляющий поведением человека и побуждающий его действовать.
Как вы думаете, кто самый мотивированный человек? Как бы странно это не звучало, но это наркоманы. И нет, в этой статье мы не будем говорить о том, как стать наркоманом – это просто факт.
Но если наркоман не получит свою дозу, то у него начнутся ломки. Поэтому его мотивация добыть ее просто зашкаливает.
Поэтому вы должны понимать, чтобы разбудить в себе мотивацию вы должны, нет не стать наркоманом, а моделировать его поведение. Физиологически и психологически вы должны хотеть своей цели так же как наркоман хочет дозу.
В вопросе мотивации физиология важна не меньше психологии, а порой даже больше.
Физиология
У многих людей в физиологии большая энергетическая дыра. Они пытаются заполнить ее алкоголем, сигаретами, кофе. Но все это не работает, ведь если вы не выспались, если вы не тренируетесь, если вы находитесь в состоянии «овоща», то у вас просто не будет сил и энергии достигать успеха.
В наши дни конкуренция в мире настолько огромна, что если вы не можете работать на пике своих возможностей, то проигрыш обеспечен. Задумайтесь, в мире огромное количество умных специалистов, но к ним никто не обращается потому что они плохо работают. Они просто протухли у них нет сил на плодотворную работу.
Для любой хорошо выполненной работы должен присутствовать драйв, который в свою очередь зажжет в вас искру интереса, а имея интерес вы погрузитесь в выполнение с головой.
Важно также работать постоянно, если вы хотите добиться большего, то работа с графиком сутки через трое вам не подходит. Вы должны быть на пике возможностей постоянно, чтобы организм не отвыкал от этого и не «деградировал».
Поэтому вывод прост, если вы уставший, любая ваша стратегия и ваши решения просто не выполняются. Представьте, что у вас есть самая мощная в мире машина, но она не сдвинется с места если у нее не будет топлива.
Психология
Разберем 3 самых главных принципа, как оставаться психологически мотивированным:
1. Высокие цели
Мы постоянно слышим, что для того, чтобы добиться успеха нужно ставить перед собой высокие цели. Но как определить где цель высокая, а где нет. Где именно находится эта планка? Будет ли высокой целью заработать 10 000 долларов или же 1 миллион долларов?
На самом же деле все намного проще. Цель будет невысокой до тех пор, пока она в корне не изменит вашу жизнь.
Допустим вы стремитесь к повышению на своей работе. Но подумайте, получали вы 20 тысяч будете получать 35. Да это улучшит вашу жизнь, но поменяется ли она? – Нет!
Эти действия не дадут вам большей мотивации. Ведь с новой должностью вас ждет не только увеличение зарплаты, но и больше ответственности и обязанностей. Ваш мозг проанализирует необходимые усилия и поймет, что они себя не оправдывают, и мотивация только угаснет.
Поэтому нужно ставить такие цели, которые не просто слегка улучшат вашу жизнь, а полностью ее изменят.
2. Быстрое достижение цели и получение удовольствия
Нужно работать так, чтобы создавалась иллюзия, что ваша цель приближается так быстро, что еще чуть-чуть и она будет достигнута. Ведь при достижении цели любой человек испытывает прилив эндорфинов – естественный наркотик приносящий удовольствие.
Или вы упорствуете и быстро приближаетесь к цели и получаете удовольствие, или же вы ищите, прилив эндорфинов в другом месте при этом отвлекаясь от работы.
Как вы думаете, почему люди так подсели на компьютерные игры. Все очень просто, ведь в играх появляется иллюзия больших достижений, вы убили монстра или создали город. Соответственно вы ощутили удовольствия.
Поэтому самой главной целью является упорство в одном начинании, не отвлекаясь при этом на другие дела. Нужно приучить себя получать эндорфины (удовольствия) от завершения своих задач, а не искать их в других местах.
Чтобы получить мотивацию необходимо много работать, ведь чем больше вы работаете, тем больше ваши результаты, а именно результатами и питается мотивация – замкнутый круг.
3. Ведите записи (дневник)
Мы приходим в этот мир без инструкции. Мы начинаем учится и читать статьи одного специалист, другого, третьего – но их мнения разнятся, так что же делать, что мне кушать, сколько спать, какие тренировки полезнее, сколько раз в неделю их нужно делать и тому подобное?
Все это вы узнаете от самого себя, если 6-12 месяцев будете вести записи. Это будет ваша личная инструкция. Ведь если вы знаете себя и знаете, как с собой обращаться вы гарантировано будете мотивированным и успешным человеком.
Правильное ведение дневника делится на 4 этапа:
- Делайте записи.
- Просматривайте записи.
- Анализируйте и принимайте по ним решения.
- Исполняйте эти решения.
Если вы не проходите все эти этапы, то все это впустую – вы просто писатель.
Было интересно? Поставьте палец вверх и подпишитесь на канал, чтобы не пропускать новые публикации.