Почему мы неловко разговариваем с незнакомцами?
Наш уровень кортизола повышается, когда мы находимся рядом с незнакомцами. Кортизол - это гормон внутри нас, который вызывает стрессовые реакции.
Часть вашего стандартного ответа на незнакомцев связана с химической реакцией!
Очень интересным побочным продуктом повышенного уровня кортизола является то, что он делает нас менее чуткими. Скорее всего, это может быть связано с нашей эволюцией. Увеличение кортизола и соответствующее снижение эмпатии заставляет нас хотеть держаться подальше от незнакомцев. Мы биологически настроены испытывать беспокойство по отношению к незнакомцам.
Эволюция научила нас быть осторожными
Эволюция также научила нас опасаться незнакомцев в целом. Люди, в основном, провели большую часть своей истории, объединившись в небольшие защитные группы. Мы сделали это для того, чтобы помочь защитить друг друга и максимально использовать ресурсы.
Когда вы думаете в этом контексте, посторонние для наших небольших групп или незнакомцы считаются потенциальными угрозами. Страх перед незнакомцами распространен практически во всех человеческих культурах.
Мысль о том, что незнакомцы могут быть опасными, встроена в нас как есть.
Каждый раз, когда мы учимся делать то, о чем раньше беспокоились, мы чувствуем себя лучше.
Заставить себя говорить с незнакомцами приведет к повышению уверенности в себе. Поскольку нам становится все более и более комфортно делать то, что раньше заставляло нас чувствовать себя неловко, наша уверенность в себе будет расти и расти.
Как разговаривать с незнакомцами, не чувствуя себя неловко.
1. Скажи привет
Выражение «поздороваться» может показаться немного очевидным, но давайте посмотрим глубже. Большая часть социальной неловкости при разговоре с незнакомцами просто ломает лед. Первые слова, которые заинтересуют кого-то?
Большинство людей ответят, когда кто-то скажет им здравствуй или привет. А с теми, кто этого не делает, вы, вероятно, вообще не хотите разговаривать.
Тренируйтесь быть человеком, который открывает дверь для разговора. Скажи привет.
2. Распросите о них
Люди любят говорить о себе. Даже довольно закрытые люди склонны открываться, когда их спрашивают о событиях в их жизни.
Вы можете задать наводящие вопросы, которые заставляют людей говорить о себе и недавних событиях. Такие вещи, как недавние просмотренные фильмы или летние каникулы, отлично подходят для разговора.
Люди любят говорить о своих детях. Спрашивать о детях - довольно простая тема, и в целом большинство людей будут подробно рассказывать обо всех замечательных вещах, которыми занимаются или занимаются их дети.
3. Просто сделай это
Одна из главных причин, по которой мы не делаем то, что хотим или знаем, что должны, - это потому, что мы думаем об этом. Перестань так много думать и просто сделай это.
Когда вы даете себе время проанализировать каждую маленькую точку зрения на ситуацию, вы также даете достаточно времени, чтобы отговорить себя от нее. Вы будете думать, что, если это произойдет, или что, если это не произойдет.
Попробуйте заставить себя прыгнуть прямо, не думая об этом слишком много. Всякий раз, когда я делал это, я всегда чувствовал себя прекрасно после этого, независимо от того, как это получилось.
4. Не принимайте это на свой счет
Величайший урок в жизни - не принимай ничего близко к сердцу. Мы все идем по жизни со своими собственными переживаниями и видим вещи через свой объектив. То, как люди реагируют на разные ситуации, почти не имеет к нам никакого отношения. Это связано с прошлым опытом и тем, как люди относятся к вещам, отличным от нас.
Когда чья-то реакция не соответствует ожиданиям или ожиданиям, скорее всего, она не имеет к вам никакого отношения. Помните это и держите это в контексте.
5. Рассмешите), если это возможно
Нам всем нравится смеяться, потому что это заставляет нас чувствовать себя хорошо. И когда кто-то заставляет нас смеяться, мы обычно вспоминаем этих людей в позитивном свете.
Один из лучших способов сделать разговор легким и свободным - это вызвать смех. Это не значит, что вы должны быть рассказчиком шутки или кем-то еще. Посмотрите, сможете ли вы сделать так, чтобы человек, с которым вы разговариваете, улыбался или смеялся. На самом деле, смеяться над собой, может быть, хорошая попытка.
6. Отделить
Прекрасное чувство - когда ты не возражаешь, каким образом что-то получается, ты будешь в порядке, что бы ни случилось. Вроде как, когда я смотрю, как две мои любимые футбольные команды играют друг против друга. Мне все равно, кто победит, я просто хочу веселую игру.
Относитесь к разговорам с незнакомцами так же. Тебя не волнует, как идет разговор, потому что ты отстраняешься от результата. Порадуйте себя веселым времяпровождением, и, если разговор пойдет хорошо, это здорово! Если нет, то ничего страшного, двигайтесь дальше.
7. Поделитесь своими историями
Ну, все любят чувствовать связь с другими людьми. И много раз мы встречаемся с людьми, с которыми у нас есть что-то общее. Здесь нет ничего удивительного.
Чтобы помочь с тем, как разговаривать с незнакомцами, не чувствуя себя неловко, расскажите истории, которые имеют общие черты с человеком, с которым вы разговариваете. Дети - легко. (У меня есть дочь, которая была конкурентоспособной болельщицей и сейчас играет в волейбол.) У меня есть мгновенная связь и истории с незнакомыми людьми, с которыми я говорю, у которых есть дети, которые занимаются спортом.
Поэтому, когда вы разговариваете с незнакомцем и у вас есть история или точка взаимной связи, поднимите это.
8. Сделайте комплимент
Почти всем нравится слышать комплимент, признаются они в этом или нет. Как правило, мы не делаем достаточно комплиментов. Удивительно, как одно маленькое замечание о том, как хорошо ты выглядишь, буквально делает весь твой день.
Когда вы разговариваете с кем-то, кого не знаете, посмотрите, сможете ли вы сделать комплимент. Ничего страшного здесь нет. Не очень хорошая идея говорить кому-то, кого вы только что встретили, что она самая красивая или самый красивый человек, которого вы когда-либо встречали. Однако, если вы можете поделиться тем, как вам нравится их татуировка или обувь или что-то в этом роде, это поможет перевести разговор в спокойное, улыбчивое русло.
9. Расслабь свой язык тела
Если вы попадаете в ситуацию, все волнуетесь и нервничаете, это проявляется на вашем теле. Ваши плечи напряжены, на вашем лице вид испуга, и тому подобное.
Когда вы вступаете в разговор с незнакомым человеком, сделайте так, чтобы он расслабил язык вашего тела. Сделайте глубокий вдох, прежде чем привлекать человека, позвольте телу расслабиться и улыбнитесь. Это поможет вам успокоится, а также даст вам дополнительное удобство.
Если они видят, что вы расслаблены, это помогает им расслабиться. Кроме того, наличие открытого, увлекательного языка тела очень способствует приглашению кого-то открыть разговор с вами.
10. Практика
Как и все в жизни, общение с незнакомцами становится легче с практикой. Чем больше вы это делаете, тем легче становится.
Обязательно говорите с несколькими незнакомцами каждую неделю, и это определенно поможет вам расслабиться, если вы будете делать это все больше и больше.
Через некоторое время это станет тем, о чем вы даже не думаете, вы просто делаете это. И это устраняет всю неловкость в подобных ситуациях.
Совершенно естественно чувствовать себя неловко, разговаривая с незнакомцами. Мы биологически построены таким образом и у нас есть собственное общество, постоянно предупреждающее нас, насколько это опасно. Неудивительно, что мы чувствуем себя неловко, разговаривая с незнакомцами!
Есть много преимуществ в том, чтобы научиться более комфортно разговаривать с незнакомцами.
Как только вы начнете практиковаться в общении с незнакомыми людьми чаще и воспользуетесь некоторыми из этих советов, вам станет легче. Это, в свою очередь, приведет к приобретению новых навыков и повышению уверенности в себе.
Помните, все, кого вы знаете, были незнакомцами в свое время. А теперь иди и найди новых друзей!
Спасибо, что дочитали)
Всем здоровья и долголетия!