Многие люди любят путешествовать, особенно в моем регионе, где каждый считает своим долгом отвести семью на отдых. А больше всего наши соотечественники, конечно же путешествуют на собственных автомобилях. На деле же существует неутешительная статистика, у многих водителей после долгого пути начинает затекать и болеть спина.
Собственно поэтому, я и решил написать данную статью. В статье я хочу предоставить вам, советы и пункты которые необходимо сделать и соблюдать, чтобы благополучно путешествовать на длинные дистанции. Коротко говоря, поделиться опытом с вами, друзья.
Прежде всего, чтобы вас не посещала данная беда. Нужно научиться правильно сидеть правильно за рулем. Зачастую это и является, главной причиной болей в спине.
1. Нужно правильно настроить сиденье своего автомобиля. Так как от сиденья зависит, как правильно оно зафиксирует и будет поддерживать вашу спину. Если на вашем кресле, есть функция поясничной опоры, ее нужно использовать. Потому что ваша поясница находится в таком положении.
Т.е очень сложно работать мышцам разгибателем спины, если ваша поясница проваливается назад. Если есть поясничная подпора ,ваша спина будет находится в правильном положении, т.е она прогибается и находится в физиологическом положении и в таком положении спина во-первых будет меньше уставать, и будут работать все мышцы которые поддерживают позвоночник в правильном положении.
2. Также нужно отрегулировать положение нижней части кресла, для того чтобы было удобное положение ног. Они не должны быть чрезмерно согнуты. Должны быть выпрямлены и находиться в полу согнутом положении. Т.е чтобы было удобно дотягиваться до педалей, и чтобы нога не уставала в этом положении. Потому что, если она будет чрезмерно согнута, это будет вызывать компрессию нервов. Ноги будут быстрее уставать и ваша реакция на какие то действия на дороге, тоже будет снижаться.
Пример правильного положения ног:
Желаю удачи!
Надеюсь я помог Вам рассказав про эту тему статьи
Не забывай подписываться на канал и ставить лайки