Лучшее начало дня - это позавтракать!
Предлагаю Вашему вниманию примерную диету.
Завтрак
Каша
Овсянка на завтрак - лучшее средство для профилактики язвы желудка.
Нужно 2 столовые ложки хлопьев или овса залить полутора стаканами кипятка, варить на слабом огне как кисель. такую кашу можно пить как кисель. Если её процедить, получится овсяный кисель. Также, как суп, можно промолоть в блендере. Лучше приготовить с вечера.
Для здоровья зубов перед едой желательно есть свежеочищенную морковь. Это очень полезная привычка: она Вам даст витамин А и клетчатку для кишечника.
Обед пропустить никак нельзя!
Если пообедать не получается, съешьте на обед двадцатиграммовую шоколадку.
Обед
Диета французских худых бабушек:
Суп
Стебли, корни и листья сельдерея, петрушку, шпинат варят на медленном огне 40 мин, затем вместе с жидкостью, в которой это варилось, перемалывают в блендере. Едят на обед.
Для здоровья зубов перед едой желательно есть свежеочищенную морковь. Это очень полезная привычка: она Вам даст витамин А и клетчатку для кишечника.
Хлебцы заменяют хлеб, самые лучшие - овсяные.
Ужин
Чтобы что-то было в желудке, а затем в кишечнике, лучше всего есть пекинскую капусту и огурец. Уже только один запах свежего огурца поднимает настроение! Выбирайте в магазине огурцы по запаху, и конечно, чтобы твёрдые были.
Для любителей творога - творог. Не любите творог - лучше его полюбите! Также есть разные несолёные белые виды сыра - лучший друг наших костей!
В здоровом кишечнике отличное настроение!