Лечебная физическая культура — медицинская дисциплина, применяющая средства физической культуры с целью лечения и реабилитации больных и инвалидов, а также профилактики заболеваний.
В уютном зале ЛФК инструктор по спорту предложит Вам программы групповых и индивидуальных занятий выходного дня:
Суббота:
9. 20. - СКАНДИНАВСКАЯ ХОДЬБА (вокруг озера, по территории)
14.00. - партерная гимнастика в зале
(комплекс упражнений на полу)
15.00. - ФИТНЕС - АЭРОБИКА с фитболами
16.00 - 18.00 – занятия в тренажерном зале
19. 30. - СКАНДИНАВСКАЯ ХОДЬБА (в лес) + дыхательная гимнастика
для занятий на улице рекомендуется иметь при себе обувь спортивную, удобный головной убор, перчатки.
ЖДЕМ ВАС НА ЗАНЯТИЯ!
Воскресенье:
7. 30. – утренняя пробежка (ходьба) вокруг озера
11.00 - 12.00 – силовой фитнес (гантели, фитбол, скакалка)
15.00. - СКАНДИНАВСКАЯ ХОДЬБА (вокруг озера, по территории)
16.30 – 18.00 - занятия в тренажерном зале
19.30. – вечерний терренкур (пешие прогулки по специальным маршрутам)
для занятий на улице рекомендуется иметь при себе: удобный головной убор, перчатки.
Обувь должна быть спортивная!
ЖДЕМ ВАС НА ЗАНЯТИЯ!
*Тренажёрный зал.
В тренажерном зале Вас встретит квалифицированный спортивный инструктор, который даст консультации по занятиям в зале. К Вашим услугам спортивный инвентарь: беговая дорожка, велотренажер, массажёр, шведская стенка, силовые тренажёры. Посещение тренажёрного зала входит в стоимость путевки. Стоимость дополнительного посещения тренажёрного зала: 1 час - 500 тенге.
*Скандинавская ходьба
Для любителей активного отдыха и здорового образа жизни в санатории «Джайляу» появился уникальный по своей простоте и мощности оздоровительного эффекта вид лечебной физкультуры - Скандинавская ходьба. Врачи рекомендуют скандинавскую ходьбу, так как она позволяет задействовать в ходе тренировки 90% всех мышц, улучшает работу сердца и кровеносных сосудов, ходьба с палками позволяет избежать тяжелых нагрузок на суставы и колени, что делает её идеальным видом спорта для старшего поколения. Кроме того, скандинавская ходьба считается лучшим способом похудеть!
*Дыхательная гимнастика
Еще одно из направлений лечебной физкультуры, который предлагаем всем кто отдыхает и оздоравливается в санатории «Джайляу» - дыхательная гимнастика . Система оздоровления, построенная по принципу дыхания при сжатых легких. При применении этого метода легкие получают необходимую нагрузку и начинают активно работать, что способствует восстановлению правильного газообмена и объема легких. В летнее время дыхательная гимнастика проводится на свежем воздухе, что особенно важно для жителей городов перенасыщенных выхлопными газами.
*Лечебный терренкур по лесу
Это еще один вид отдыха и санаторного лечения, направленный на укреплении сердечно-сосудистой системы и дыхательных путей. Проблема больше касается людей зрелого возраста или юного поколения с плохой наследственностью. Наш организм «заточен» на то, чтобы постоянно работать. Однако нынешняя жизнь диктует вредные условия. Часто это связано с сидячей работой и такими же неподвижными видами досуга (компьютерными играми и телеканалами). В результате «детали» наших внутренностей, что отвечают за дыхание и «прокачку» жидкостей «забывают» о своем предназначении. Что касается, желудочно-кишечного тракта, то «рождается» неправильный обмен веществ и запоры…На помощь в такой ситуации приходит санаторный терренкур – прогулки на «дикой» природе. Нагрузки тут «мягкие», а воздух – абсолютно чистый, что имеет главное значение при оздоровлении организма!
*Бассейн
Одно из лучших мест для отдыха, снятия напряжения и восстановления жизненных сил - бассейн. Плавательный бассейн санатория «Дайляу» приглашает гостей окунуться в мир спокойствия и релакса. Ведь, как известно,
плавание — это отличная возможность заниматься физическими упражнениями без лишней нагрузки на суставы и кости. В бассейне тело становится легче.
Если зайти в воду по пояс, то тело станет легче ровно в 2 раза. А пройдя на глубину по плечи или шею, вы будете ощущать лишь 10% веса своего тела, а остальные 90% будет держать вода. Отсюда можно сделать вывод, что бассейн — это идеальная среда для спортивных занятий, особенно для тех, кто страдает от артрита или лишнего веса. Закрытый бассейн общей площадью 76 квадратных метров наполнен очищенной водой с постоянно поддерживаемой температурой 28*С, имеет глубину в 1,7 метра. Стоимость посещения бассейна: 1 час - 600 тенге для взрослого и 400 тенге для детей.