Привет, дорогой читатель! Раз ты здесь, то тебя интересует спорт и здоровый образ жизни, а конкретно - бег.
Так что же такое бег на самом деле? Давай возьмём простое определение:
"Бег - один из способов передвижения". От ходьбы он отличается так называемой "фазой полёта".
Всё, это и есть бег😀 Просто способ передвижения, ничего сложного. Сложность заключается только в правильности этого передвижения, но об этом позже.
Давай разберем бег в 3-х его вариациях:
1) Оздоровительный - применяется для повышения выносливости и физического состояния организма. Здесь не стоит цели достижения лучшего результата и участия в соревновании. Скорость очень мала. Посредством медленного бега мы также укрепляем сердечно-сосудистую систему, развиваем дыхательную систему, повышаем иммунитет. К тому же физическая нагрузка в виде пробежек помогает снять стресс и эмоциональную усталость и поднимает настроение.
2) Любительский - здесь мы сталкиваемся с подходом посерьёзнее. Любители имеют план тренировок, зачастую собственного тренера или группу энтузиастов, с которыми тренируются вместе. Их целью является показать результат выше своего прошлого, получить удовольствие от соревнований и преодолении себя, плюс получить медаль финишёра👍 Часто любительский бег не связан со здоровьем, так как многие не чувствуют собственный организм, не дозируют нагрузки, не исправляют ошибки в технике. Следствие - перегрузка и травмы.
Ещё есть небольшой контингент любителей, которые тренируются в свободное время, но бегают со скоростью, как профессионалы. Давай в этот раз я оставлю их в категории любители, но больше им подходит описание профессионала⬇️
3) Профессиональный. Кто же такие профессионалы? Вообще, в настоящем времени я бы выделил несколько подвидов профессионалов:
1) Люди, занимающиеся в спортшколах, которые постоянно ходят на тренировки , их целью является высший результат на соревнованиях. Возраст часто от 15-16 лет, когда это уже происходит осознанно.
2) Тот, кто получает заработную плату за бег. Это могут быть амбассадоры спортивных брендов, то есть они серьезно занимаются спортом, те же спортсмены из спортшкол на ставках и, естественно, спортсмены сборной страны. Для них бег - работа, зарплата выплачивается по контракту, в котором прописано, какие результаты необходимо показывать для сохранения ставки.
3) Бегуны, которые классно разбираются в беге, могут сами себе строить тренировочные планы и помогать с этим другим. Они прекрасно чувствуют свой организм и знают, как вывести его на необходимый уровень результатов. Такие люди не обязательно получают зарплату (да-да, среди профессионалов понимающих всё, на самом деле, меньшинство), часто бег не является их основным видом деятельности - они занимаются этим в свободное время от работы/учебы. Хоть они со всей серьезностью относятся к этому, но не делают из этого цель всей жизни. Такие спортсмены ( а может уже и тренеры-спортсмены) обычно встречаются на уровне от 1 разряда до заслуженных мастеров. Однако, повторюсь - таких очень мало.
Прочитав выше изложенное, вы с легкостью себя отнесет к одному из классов.
Часто тот, кто начинает чувствовать "вкус" бега и кому хочется заниматься серьезнее, переходит из одного класса в другой, например, из оздоровительного в любительский бег.
Если человек серьезно подходит к занятиям спортом, то у него возникает вопрос - как перейти из одной касты бегуна в другую, чтобы это было безопасно для психики и здоровья?
Здесь необходима помощь профессионала и полное осознание своих действий. Этому я посвящу следующую статью, поэтому подписывайся на канал, чтобы не пропустить её👍
