Всем привет! Меня зовут Антон Павлинов! Я — профессиональный футбольный фристайлер и моя цель "прокачать" тебя! Подписавшись на мой канал, ты определенно станешь круче играть в футбол и узнаешь многие лайфхаки игры!
Начать предлагаю с набивания мяча! Вот мои советы:
1. 30 минут тренировки в день
Тренировка и закрепление пройденного — лучший способ научиться.
2. Повторять упражнения
Смотрим и повторяем следующие упражнения:
1. подбив мяча по одному разу — в этом упражнении мы учимся ударять по мячу правильным местом ноги, а именно — областью начала шнуровки:
Задача: сделать по 20 раз повторений на каждую ногу без потери мяча.
Как только ты выполнил задачу, можно переходить ко второму упражнению. Это упражнение важно для тех, кто набивает меньше 10 раз.
2-е упражнение: жонглирование мяча с отскоком от земли.
Здесь мы учимся чувствовать мяч, максимально стараясь сохранить его под своим контролем. Мы позволяем мячу один раз удариться о землю после чего обязательно подбиваем второй ногой.
3-е упражнение: цикличное жонглирование мячом по нарастающей. Делаем определенное количество повторений по 2 набивания.
После того, как мы чувствуем уверенность, добавляем по одному удару каждому повторению.
И последний этап тренировки — полноценное жонглирование, когда мы не даём мячу упасть на землю.
Есть важное замечание: 30 минут в день — это приблизительное время тренировки. Гораздо лучше работать не на время, а на результат!
Пример: не заканчиваешь свою тренировку, пока не побьёшь свой предыдущий рекорд!
У тебя всё получится!
Напиши в комментарии какой у тебя рекорд по чеканке мяча!
Ну и напоследок креплю видео. Тренируйтесь и хорошего результата вам!