Чтобы порадовать своих близких, можно приготовить это оригинальное и очень простое блюдо. Чем проще блюдо, тем тоньше талия.
Ингредиенты
- Белая рыба – 0,6 кг.
- Горошек – 0,2 кг.
- Измельченные отруби – 30 гр.
- Луковица.
- Одно яйцо.
- Обезжиренное молоко – 120 гр.
- Желток.
- Специи.
Приготовление
- Филе рыбное следует очистить от костей и разделить на полоски.
- Отруби необходимо высыпать в молоко, чтобы они размокли.
- С помощью блендера или мясорубки нужно измельчить рыбу, луковицу и отруби. В фарш следует ввести яйцо.
- В блендере следует измельчить горошек.
- Все компоненты нужно смешать, добавить специи.
- Для жарки следует использовать сухую сковородку. Обжаривать следует 2-3 минуты с каждой стороны.
Приятного аппетита!
Читайте больше рецептов на нашем сайте povareshkina.ru