Беременность - это особое состояние в жизни женщины, подходить к которому нужно основательно и не пускать на самотек. Многие пары знают про эти простые правила, но не всегда их соблюдают, что может привести к нежелательным последствиям.
Первое правило: "Нужно хотеть быть родителем". Вы можете еще не понимать, что значит быть мамой или папой, какие обязанности и ответственность на вас в будущем будут возлагаться, но представлять себя в этой роле можете уже сейчас. Визуализируйте свое будущее счастье , подумайте как нежно будете брать малыша на руки, какие чувства вы будете испытывать, помечтайте как будет выглядеть ваш ребенок.
Второе правило: "Заняться своим здоровьем, до наступления беременности". 40 недель, а именно столько в среднем длится беременность, это достаточно длительный срок, вы должны быть уверены в своем организме, и знать, что все пройдет отлично. Бущей маме, в обязательном порядке, стоит посетить кабинет эндокринолога, стоматолога, кардиолога, гинеколога. Врачи назначат необходимые анализы.
Третье правило: "Пропить курс фолиевой кислоты". Начинать пить фолиевую кислоту следует за три месяца до предполагаемого срока беременности. Эта процедура будет влиять на здоровье будущего ребенка. Фолиевая кислота значительно снижает риски серьезных заболеваний нервной системы.
Четвертое правило: "Соблюдать режим дня, правильно питаться". Это необходимо делать для того, чтобы контролировать свой вес во время беременности, чтобы проще было избавиться от лишних килограммов после родов. Некоторых будущих мам, плохо подготовившихся к беременности врачи из женских консультаций целенаправленно сажают на диету.
Пятое правило: "Укреплять мышцы". Занимайтесь спортом, это поможет поддержать тело в тонусе, укрепит мышцы живота, подготовив их к вынашиванию плода. Хороший пресс поможет избежать диастаза после родов.
Подписывайтесь на канал, ставьте лайки, делитесь в соцсетях