По себе знаю, что самая частая проблема при ГВ- это бесконечные «Ночные подсосы🤱🏻», из-за которых большинство мам хотят завершить ГВ после года как можно скорее. Сегодня поделюсь с вами секретами о том, КАК научить засыпать в ночь без груди и как сократить ночные подъёмы.
Есть 3 КИТА, на которых строится сокращение ночных кормлений:
1️⃣Бодрствование (режим и условия);
2️⃣Сон ( время и условия);
3️⃣ Самостоятельное засыпание;
⠀
Каждое из этих условий одинаково важно для всего процесса отлучения, но подробнее об условиях бодрствовании и сна я расскажу в следующей части. Отмечайтесь в комментариях, кому это интересно?
А сегодня проверенная информация о способах, которые помогут существенно сократить ночные кормления (в нашем случае с 5-6 ночных🤱 кормлений мы перешли на 2-3)!
🌿Учим засыпать без груди. Ритуал.🌿
❗️Можно не прекращать совместный сон, если он привычен и всех устраивает.
Цель:
🔹расслабить ребёнка без груди;
🔹сделать действия предсказуемыми;
🔹запрограммировать на засыпание;
❗️Важное условие- ритуал должен НРАВИТСЯ ребёнку. Длительность ритуала: ~ 10-15 мин после купания.⠀
Варианты:
⚜️массаж; ⚜️книжки; ⚜️уложить спать игрушки; ⚜️ зашторить окна; ⚜️ сказать солнышку «пока»; ⚜️ НЕ активное прощупывание ладошек или стоп;
Можно начинать, если:
✅вы сами готовы к этому;
✅условия сна + бодрствования, режим и время ухода ко сну налажены;
✅стабильность на 2-3 недели (никаких гостей, переездов, путешествий);
✅малыш готов (нет стрессующиз факторов).
Работа строится на ассоциациях. Сейчас у малыша одна ассоциация: «сон=грудь» ➡️ ВНОСИМ ИЗМЕНЕНИЯ по такому плану:
1️⃣Создаем ритуал, в котором кормление грудью присутствует:
🌱выделяем место для кормления (кресло рядом с кроватью, стул, пуф);
🌱новые АССОЦИАЦИИ:
“Кровать для сна- кушаем в кресле».
«Кушаем сидя- спим лёжа».
«Спим в темноте- кушаем при свете». (Кормим при ночнике, свет жёлтый, не яркий).
2️⃣Выключаем свет и кладём в кровать:
🌱укладываем сонным, но не спящим (теребим при кормлении ушки, разговариваем, не даём уснуть);
🌱говорим каждый день одну и ту же фразу: например, «Все, спи, любимый».
🌱кладём от себя лицом;
🌱избегаем взгляда глаза в глаза (призыв к игре);
🌱на первом этапе учим засыпать с маминой помощью. Это будут НОВЫЕ АССОЦИАЦИИ со сном: (похлопывания, поглаживания, шипение, колыбельная, массаж ручек/ножек/ спины, укачивание (в крайнем случае❗️).
⚠️Постепенно уменьшаем интенсивность (амплитуду, силу).
⚠️⚠️ Уменьшаем периодичность «маминой помощи» (с паузами, которые все чаще и дольше).
⚠️⚠️⚠️Не подойдёт: уснуть с маминым пальцем, рукой на спине и т.д. «Помощь» должна быть такой, от которой со временем можно уйти совсем, снизив амплитуду и интенсивность.
3️⃣Если не может заснуть и плачет:
❗️Важно: не выносим из комнаты, не включаем свет!⠀
🌱активная помощь в кроватке;
🌱берём на руки, успокаиваем;
🌱если не помогает, даём грудь;
🌱кладём обратно;
🌱активная помощь уснуть и т.д.
⚠️Не доводим до истерики! Не засыпает >40 мин - укладываем с грудью, но в сл.раз укладываем на 10-15 мин раньше (динамика 40-20-10/15 мин).
⠀
4️⃣Уходим и от новой ассоциации на сон (похлопывание, поглаживания и т.д.) - тогда малыш легче будет засыпать самостоятельно даже после пробуждений ночью❗️
При отлучении очень важно учитывать эти моменты:
💧одеваем одежду с высоким воротом/плотную (до груди долго добираться, грудь не прощупывается, запах);
💧 продумать весь план от начала и до конца;
💧 не бояться корректировать план;
💧НЕ ЖАЛЕТЬ ребёнка, это нормальный этап его развития и роста;
💧 говорим, что любим, что он молодец, у него все получится;
💧 обзавестись поддержкой и помощниками;
💧 чаще давать помощникам ухаживать за малышом (успокаивать, уход, укладывания, кормления);
💧 начинать лучше в пятницу, чтобы в передо были выходные;
💧 начинаем, когда впереди в планах семьи нет изменений в образе жизни (ближайшие 2-3 недели);
⁉️ «Другие способы» или «Что ещё может помочь?»
🆘 Днем учим успокаиваться не только с грудью;
🆘 «Титя заболела» (пластырь) или «Титя устала» (ТОЛЬКО если помогает);
🆘 Показываем пример других (в книжках, где все спят; старшие дети; сказкотерапия; укладывать игрушки спать);
🆘 Мотивация (поощрение за успех);
🆘 Проговариваем: «Мы ночью сисю есть не будем. Сися будет спать, как все: мама спит, Папа спит, сися спит и ты будешь спать».
🆘 Притвориться спящей (на животе);
🆘 Смена обстановки.
Итак, ваш план на ближайшее время:
✅ Проверили условия бодрствования и сна;
✅ Внесли корректировку, если требуется;
✅ Наладили режим;
✅ Убрали ассоциацию «сон=грудь» ➡️ ввели новые ассоциации на сон➡️ убрали и их;
Итог: ребёнок засыпает САМ (вы рядом) + сократились ночные пробуждения!
А что делать дальше?😱 Продолжение читайте здесь