Добрый день!
По статистике, большинство мужчин после 40-ка набирают лишний вес. В первую очередь растет живот.
Из – за чего это происходит, спросите вы? После 40 мужчины совсем перестают заниматься физической нагрузкой, и употребляют в свой рацион калорийные продукты, такие как, жареное мясо, мучное, сосиски, пиво и т.д.
Есть не плохое решение – контролировать свой рацион питания, убрать продукты с большой калорийностью, но как говориться: «Чем пища вреднее, тем она вкуснее». Проблема в том, что не каждый сможет отказаться от такой пищи.
Вот несколько упражнений, которые помогут убрать живот:
1. Приседания. Начинайте с малого, но от 4 – 5 подходов.
2. Отжимание от пола. Также 3 -4 подхода, постепенно увеличивайте.
3. Подъем согнутых ног. Лежа на полу, сделайте 4 – 6 подходов по возможности. В начале, лучше не переборщить.
Вот эти 3 упражнения, которые помогут вам убрать живот, в дальнейшим, можете добавить еще несколько упражнений, как окрепнет ваш организм.
Если статья была для вас полезной, то ставьте пальцы вверх и подписывайтесь на наш канал, чтобы не пропустить интересные публикации!
Удачи!
